记性不好是什么原因？

　　记性不好可能是因为患者没有规律的作息，长时间熬夜导致脑部休息不够充分，导致记忆力下降出现的症状。此外也可能是随着年龄增加，脑部组织逐渐萎缩脑部功能异常引发记性不好的情况。还有可能是因为患者患有阿尔茨海默病，中枢神经系统出现退行性病变，导致患者出现认知功

　　记性不好与年龄增长有关，考虑是由于过度劳累、气血不足、营养不良等因素引起的；还有可能是脑部疾病导致的，如脑供血不足，而脑供血不足与颈动脉、脑动脉粥样硬化有关；肾虚也会致使机体记性不好。平时要以休息为主，保证每天八小时的睡眠时间，多吃黑芝麻、海带、核桃、

　　改善记忆力的方法有很多，主要包括以下几点。一是平时多食用富含蛋白质，卵磷脂的食物，比如大豆、牛奶、鱼类、花生、菠萝、菠菜、坚果、西蓝花、柑橘、橙子等。二是平时要多休息，少熬夜，忌烟忌酒，避免过度的劳累。三是可以适当的做一些锻炼记忆力的训练。四是平时要避

　　改善记性差需要根据原因进行处理，如果是经常熬夜、睡眠不足、长期加班工作导致的记性差，可以通过补充睡眠时间、适当休息、注意放松、劳逸结合等方法来改善。如果是长期偏食、过度减肥导致营养摄入不足造成的记性差，可以通过注意补充蛋白质、维生素等高营养的食物来改善

　　由于人体年龄逐渐增大，脑组织细胞功能退化，进而会引起认知功能障碍，所以患者会出现健忘、丢三落四的现象；其次，也不排除是由于病人患有老年痴呆、帕金森病、癫痫等疾病，继而对脑细胞以及脑神经造成一定的干扰及损害，因此会出现上述症状。建议患者可以去医院进行括血

　　随着年龄增加出现记性不好现象的人群，可以增加饮食营养，多吃富含维生素B的食物，可以缓解大脑疲劳；也可以吃含有蛋黄素和蛋白质的食物，可以增强脑部的记忆能力；还有多吃奶制品或喝牛奶，可以给大脑提供丰富的氨基酸，增强脑部的活力。但是因为脑部疾病引起的记性不好

　　记性不好可能是因为患者没有规律的作息，长时间熬夜导致脑部休息不够充分，导致记忆力下降出现的症状。此外也可能是随着年龄增加，脑部组织逐渐萎缩脑部功能异常引发记性不好的情况。还有可能是因为患者患有阿尔茨海默病，中枢神经系统出现退行性病变，导致患者出现认知功

　　随着年龄的增长，大脑的机能逐渐衰退，就会出现记忆力下降，还有因工作量大、事物繁多、劳累等，此状态长时间持续，也会引起记忆力下降。记性不好的人可以随身带着本子和笔，将重要的事情记下来，以免忘记。要想提高记忆力，平时应劳逸结合，不能过度劳累，不要熬夜，保证

　　记性不好的患者平时可以多吃一些核桃等坚果类食物，这类食物可以营养患者的大脑神经，有利于脑细胞的生成，就可以缓解患者记忆力差的情况。还可以多做一些脑部活动，如脑筋急转弯、猜谜语等，提高脑部的生理功能，就可以缓解症状。如果是长期生活压力大导致神经衰弱，则可

　　导致记性越来越差的原因有很多。首先考虑是睡眠不足、精神压力大、焦虑、过度劳累等因素引起的。其次，慢性脑部缺血、鼻窦炎、下颌窦炎、长期高血压等疾病也会造成记忆力减退。