慢性腰肌劳损？

　　如果是比较轻的肌肉的劳损和肌肉的疼痛，我们可以在医生的指导下去进行腰部的，一个肌肉的功能锻炼，比如说我们可以去通过，一个四点跪位的腰部的伸肌的肌肉的力量训练，来进行腰椎功能的锻炼。另外我们也可以去通过球上的练习，来进行腰椎核心的稳定性的训练，通过这种稳

　　治腰肌劳损可以服用舒筋活血的药物和缓解镇痛的药物，能够缓解疼痛，可以服用舒筋活血片、布洛芬缓释胶囊等药物进行治疗，还可以服用中成药腰痛宁。一般缓解腰肌劳损疼痛，最常用的药物为非甾体类抗炎镇痛药，可以试试扶他林乳胶剂，只需涂抹在患处，便可缓解疼痛。配合采

　　腰肌劳损可以经过按摩的方法治疗，也可以经过局部热敷的方法治疗，腰肌劳损一般都是因为长时间从事一些重体力劳动的原因，还有可能是因为表现出了扭伤，会造成腰部表现出疼痛的情况，而且还有可能会造成活动受限，治疗的同时一定要多卧床休息，在工作的时候，尽量防止从事

　　腰椎间盘突出症和腰肌劳损在临床症状上非常相似，但事实上两者有很大的不同。腰椎间盘突出症是由椎间盘压迫造成的腰腿痛的症状，它正常是由长时间低腰姿势造成的，它的特征是从臀部和下肢的腰部到一侧的放射性疼痛。而腰部肌肉劳损是由于腰部肌肉痉挛造成的。

　　腰痛是腰间盘突出和腰肌劳损共有的表现。但是腰椎间盘突出压迫到神经会表现出下肢触电样的放射痛、甚至感觉和运动障碍，而腰肌劳损多只是单纯腰酸痛，腰部活动不便，两者经过直腿抬高试验、影像学检查可明确鉴别，建议咨询专科医生。

　　腰肌劳损与肾虚的鉴别比较多，第一，性质不同，腰肌劳损属于骨科软组织损伤，而肾虚则是考虑是中医的一种表示。第二，临床表现不同，腰肌劳损可能出现疼痛，肿胀等，而肾虚考虑是出现腰痛。第三，治疗也不同，腰肌劳损需要综合治疗，而肾虚以中医治疗为主。

　　腰肌劳损，睡觉时可以平卧也可以侧卧。其实在人睡着之后，体位是经常变化的，任何一个姿势时间长了都不舒服。要想经过睡觉缓解腰肌劳损，要注意以下几点。第1，床的软硬度。若是腰椎间盘病变造成的腰肌劳损应当选择硬一些的床。第2，室内温度室内过热或者过凉都有可能对腰

　　(一站立位锻炼:站立平视前方，挺胸深吸气，收腹提肛，挺腿，垫脚尖。反复50-100。(二卧位锻炼:椎间盘突出症症状发作期间只能卧床锻炼。第一步五点支撑法:在木板床上仰卧，用头、双肘、及足撑起全身，使背部尽量腾空后伸；第二步三点支撑法:双臂置于胸前，用头部及足跟撑在

　　腰肌劳损大概需要一个月左右的时间才能恢复，具体时间需要根据个人体质来看。腰肌劳损主要是因为急性腰扭伤后没有及时治疗或者是长时间的负荷造成腰部表现出损伤造成的。一旦患上腰肌劳损，病人会感到腰部有一种酸痛感，特别是随着天气变化，疼痛感会加强，因此影响日常生

　　腰部中间疼痛指的是脊柱的正中间，而且跟腰椎间盘突出的节段相对应，而腰肌劳损疼痛的部位，是腰部的两侧，一般属于腰大肌和竖脊肌的位置。其次，腰椎间盘突出具有明显的神经损伤症状，而腰肌劳损则否则，当患有腰椎间盘突出的时候，会产生明显的坐骨神经损伤症状，以及马