吃宵夜的危害是什么？

　　经常晚上吃宵夜可能会在身体形成结石。因为夜宵多为海鲜、鱼虾和肉类，其中含有大量的钙物质，其一般在进食的四小时后开始排钙，如果此时患者处于休息的状态，则可能会只滞留在输尿管、膀胱以及尿道中，因为不能及时的排出体外，所以会引起局部的结石。此外，经常吃夜宵会

　　如果进食的宵夜较少，一般一个小时之后即可睡觉，如果进食的量较多，建议适当的做些慢走等运动，两小时左右再睡觉。如果刚吃完宵夜立即睡觉，会影响到肠胃蠕动，长此以往容易导致消化功能降低。此外，不建议患者食用高脂、高糖的宵夜，引起肥胖，增加心血管疾病的风险。建

　　经常晚上吃宵夜可能会在身体形成结石。因为夜宵多为海鲜、鱼虾和肉类，其中含有大量的钙物质，其一般在进食的四小时后开始排钙，如果此时患者处于休息的状态，则可能会只滞留在输尿管、膀胱以及尿道中，因为不能及时的排出体外，所以会引起局部的结石。此外，经常吃夜宵会

　　经常晚上吃宵夜可能会形成结石，由于人体排钙在进餐后4小时后，如果吃夜宵，尿液可能会滞留在输尿管、膀胱、尿道中，不能及时排出体外；其次还有可能是由于宵夜营养丰富，不易消化，有可能会提高患尿道结石的可能性；另外如果夜宵吃的过饱，可能会使胃膨胀，对周围器官造

　　尽量选择进食易消化的食物，例如米粥、面条、燕麦粥、青菜等。因为人体在晚上的消化能力比较差，如果您一次进食过多宵夜，或是进食不易消化的食物，则可能会因此引发便秘等症状。

　　可以通过吃山楂等酸性食物来促进肠胃消化；也可以进行适当的运动来促进肠胃蠕动；或者可以多喝水来加快胃的蠕动，帮助消化。此外，按摩肚子也能够帮助消化。以后也要避免吃夜宵。

　　吃宵夜对人体的危害还是比较大的，首先就是吃宵夜会加重胃肠道的负担，从而引起肥胖现象，如果长期吃宵夜，患者还有可能诱发心血管疾病的。另外吃宵夜也会影响个人的睡眠质量，不利于第二天的工作以及生活。

　　胃癌的病因有很多种，如遗传、不规律的饮食等。经常熬夜吃夜宵可能会对胃肠道功能有一定的影响，但并不一定会导致癌症。但是您最好还是养成比较规律的作息和饮食习惯。

　　吃夜宵不仅会导致人体肥胖，还会增加胃肠的负担，长此以往，会使肠胃消化功能下降，引发胃肠道的疾病，并且，进食油腻、油炸、过甜、刺激性的夜宵，会诱发高血脂、高血糖、冠心病等疾病的发生。

　　如果偶尔适量使用宵夜，对身体不会产生危害。若是经常性吃宵夜，同时摄入的量较多，会影响人体的胃肠道功能，不仅容易使身体配胖，还会出现胃胀、便秘以及消化不良等症状。