要怎么才能消除紧张的心理?

石德全 2025-06-19 16:31:35 1

  恐惧、紧张等情绪是无法通过人为控制的,如果想要消除此类的症状,可以多接触让自己感到恐惧或紧张的环境,可让负面情绪逐渐减弱。另外,也可以适当的进行室外活动,通过做一些事情来转移注意力,消除恐惧与紧张等症状。

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