请问哺乳期便秘怎么办？

　　哺乳期间可以适当的吃巧克力，但是不建议一次性吃太多，巧克力中含有较少的蛋白质，并且含有大量的咖啡因以及可可碱等物质，是一种热量比较高的食物，如果一次性吃太多，则比较容易出现肥胖的现象，并且影响睡眠的质量。建议你在哺乳期间保证饮食的清淡，不要经常吃油腻的

　　哺乳期乳房有硬块，主要是乳汁分泌比较多、乳汁排出不畅，大量乳汁淤积在乳腺内引起的结块现象。乳房出现硬块的时候，您可以先用热毛巾热敷乳房部位，促进乳房硬块变软。其次，也需要用手按摩乳房硬块，促进内部乳汁排出。饮食上暂时减少汤水类食物的摄入，以免再次出现涨

　　哺乳期不可以吃的食物有很多，应该避免进食能够回奶的食物，如麦芽、山楂、韭菜、豆制品以及人参等；并且需要注意，不要吃辛辣刺激性的食物，如大蒜、辣椒以及洋葱等，并且油腻的食物也要尽量少吃。另外，过于含量或者冰冻食物也不能吃，均有可能会影响乳汁的分泌。此外，

　　哺乳期可以适量吃猪肝。猪肝含有较为丰富的铁元素，能够为身体补充铁，预防贫血。并且猪肝中还含有维生素A，对眼睛也有一定的好处。适量的吃一些猪肝，对身体有一定的好吃。但是需要注意，不能多吃，因为猪肝的胆固醇含量较高，吃多了会影响身体的健康。哺乳期的饮食应注

　　哺乳期不可以软化头发。因为软化头发所使用的软化剂中含有大量的化学制剂，有可能会通过头皮进入血液，然后通过乳汁进入宝宝的体内，可能会对宝宝的身体产生伤害，并且做完头发以后，头发会有残留的有害物质，如果碰到宝宝的皮肤，可能会导致宝宝出现皮肤过敏，出现瘙痒以

　　哺乳期能吃适量的吃草莓。草莓具有很高的营养价值，富含丰富的维生素以及花青素，尤其是维生素C，具有抗氧化的作用，适当食用还能够美白皮肤，改善黄褐斑等作用。并且草莓里的果胶以及纤维素，能够促进肠胃的蠕动，有助消化以及预防便秘的作用。但是需要注意，不能大量食

　　哺乳期能适量的喝红豆薏米水。因为红豆以及薏米均含有较多的营养成分，如多种维生素、钙元素以及氨基酸等，能够提高机体免疫力。而且红豆薏米水有健脾以及利湿的功效，所以由于产后妈妈身体没有完全恢复，脾胃的功能可能相对较弱，适量喝些红豆薏米水，能够帮助恢复脾胃的

　　哺乳期怀孕的女性一般会伴有恶心呕吐和母乳减少的症状，同时会出现肢体乏力、食欲不振和头晕等现象。还会伴有食欲不佳、嗜睡以及流口水等症状，部分女性还会出现腹部轻微不适感并且乳房会有明显增大的现象。但由于个人体质存在差别，因此哺乳期怀孕所表现的症状也会有所差

　　哺乳期不来月经属于正常情况。因为产后随着子宫的逐渐恢复，体内的雌激素水平就会恢复到正常。由于产后哺乳有大量的泌乳素升高，并且激素水平的恢复需要一段时间，从而就会抑制月经的来潮，这是正常现象。另外哺乳期月经不来还有可能是由于长时间照顾新生儿，导致休息不足

　　哺乳期妇女怀孕后会出现乳汁减少的情况，乳晕的颜色也会加深，还可能会出现恶心、呕吐、周身乏力、厌食等不适症状。如果哺乳期女性之前已经来过月经，那么在怀孕后，月经也不会按时来，有些女性的乳房还会出现疼痛。出现以上症状，则高度怀疑是怀孕引起的，可以去医院进行