缩阴药物哪些好？

　　缩阴提肛运动的正确做法，首先需要在运动前将尿液以及粪便排空，避免出现大小便失禁的情况。可以采取躺着或者坐着的姿势，其次需要用力向上提肛门括约肌、尿道口括约肌，坚持五秒左右放松，间隔十秒左右重复动作，每天需要进行四十次至五十次左右。建议你在早晨或者晚上进

　　缩阴运动就是通过锻炼盆底肌达到缓解阴道松弛、紧致阴道的作用，还可以有效的降低子宫脱垂发生的几率。缩阴运动有很多种，操作也比较简单，什么时候都能做。建议平时可以像忍大便一样，紧缩肛门十五到二十秒后慢慢放松肛门五秒，然后再紧缩肛门，再放松，反复循环就可以了

　　收肛缩阴运动是指有意识的进行收提肛门运动，可以先收提肛门二到三秒的时间，然后再放松二到三秒，重复这个动作即可。小便的过程中也可以进行此项运动，有意识的中断排尿，屏住小便几秒钟的时间再继续排尿。其次有大便的便意时，还可以屏住大便，然后进行提肛运动，反复多

　　缩阴运动就是通过锻炼盆底肌达到缓解阴道松弛、紧致阴道的作用，还可以有效的降低子宫脱垂发生的几率。缩阴运动有很多种，操作也比较简单，什么时候都能做。建议平时可以像忍大便一样，紧缩肛门十五到二十秒后慢慢放松肛门五秒，然后再紧缩肛门，再放松，反复循环就可以了

　　生孩子顺产后想要缩阴，首先可以进行憋尿缩阴，例如尿意出来的时候，可以稍微憋一会儿，同时做提肛运动，锻炼阴道肌肉，或者也可以在尿尿的途中，有意识的暂停几秒，断断续续排尿，从而起到紧致阴道的效果。其次，平时无论是坐着、躺着还是站着，都可以做提肛动作，即缩紧

　　骨盆修复是具有一定缩阴功效的。因为女性在分娩之后骨盆会增大，而且阴道也会被扩张。通过盆底修复能够锻炼患者肛提肌的力量，促进盆底肌肉恢复，也可以收缩阴道，降低子宫脱垂、阴道松弛的发生几率。但是阴道松弛症状比较严重的患者，通过盆底修复治疗效果并不是很明显。

　　产后缩阴是女性必须要做的修复治疗，一般在产后的两个月开始进行，患者要经常做提肛运动，就是出现便意时，憋大便的动作，能够快速帮助恢复阴道的弹性，每次要坚持十五分钟左右，一天做两次就可以了。其次也可以通过使用缩阴球来调理，必要时去医院进行阴道缩紧手术治疗，

　　深蹲能缩阴，深蹲能够起到锻炼盆底肌的作用，盆底肌的功能就是维持子宫、阴道、膀胱的等器官在正常位置，支撑整个盆腔和腹腔，因此深蹲能够改善或预防阴道松弛，收紧阴道。还可以做凯格尔运动，阴道松弛常见于产后的女性，尤其是经阴道分娩的女性，都会有不通程度的阴道松

　　女性进行盆底修复，对缩阴有一定的帮助，可以增强盆底肌肉的张力，减轻阴道松弛的症状。但是想光靠盆底修复进行缩阴，效果还是比较差的。建议女性平时可以多进行提肛锻炼和瑜伽锻炼，坚持做提肛运动，经常反复可以很好的锻炼盆底肌肉。女性在平时要多注意保持个人的清洁卫

　　想要缩阴患者可以坚持做提肛运动，每天十五分钟，提高盆底肌肉力量，改善阴道松弛状态；其次，患者需要避免多度频繁的性生活，还可以做憋尿运动、凯格尔运动等，帮助阴道恢复弹性，改善症状。患者需要调整心态，保持愉快心情，保证充足的睡眠，保持内分泌平稳。如若患者症