吃啥补血？

　　男性贫血的时候应多吃含铁丰富的食物，比如猪肝、猪血、羊肝、菠菜、紫菜以及海带等食物，还应多吃维生素C丰富的食物，其可以促进铁元素的吸收，比如柠檬、苹果、青菜以及西蓝花等食物，必要时还应遵医嘱口服铁剂进行治疗。

　　孩子患有贫血时想要通过饮食，最快帮助孩子进行补血，平时的饮食中就应该进食些富含铁、维生素、蛋白质等物质的食物，主要包括动物肝脏、豆制品、奶制品、菠菜、牛羊肉、蛋黄等，进食后能够促进孩子的病情有所缓解。

　　孕妇患有贫血时想要通过饮食进行补血，平时的饮食中就应该食用些富含铁的食物，主要包括豆制品、乳制品、动物肝脏、瘦肉、动物全血等；还可以进食些富含维生素C的食物，进食后能够促进人体对于铁的吸收。

　　女性因为身体原因，如月经失血引起气血亏损，日常饮食可以吃补气、补血的食物来增加营养，如猪肝、红豆、红枣、黑芝麻等食物，也可以吃复方阿胶浆，对于补充气血有一定的帮助。

　　女性来月经可以吃的补血食物有很多，如动物内脏、动物血、红枣、阿胶、红糖、桂圆、瘦肉、花生米、核桃、胡萝卜、羊肉等。月经期还需食用新鲜的水果蔬菜，避免进食生冷、辛辣、刺激性食物，注意休息和保暖。

　　不建议孕妇食用红糖。红糖具有活血化瘀、收缩子宫的功效，饮用后，考虑会出现腹痛的症状，不利于胎儿发育。严重时，考虑会出现流产的现象。孕妇有补血的需求，可在医生指导下，食用猪血、猪肝等富含铁的食物。

　　孕妇贫血一般是对铁元素需求增加、但摄入不足所导致的缺铁性贫血，可以多吃含铁丰富的食物，如动物肝脏、菠菜等，或直接口服铁剂补充。补铁的同时还可以吃含维生素C丰富的食物，如橙子等，促进铁的吸收。

　　孕妇贫血一般多考虑是缺铁性贫血，建议你在医生的指导下补充铁剂也可以在平时多吃富含铁元素的食物，比如菠菜、猪血、猪肝、黑木耳等，其次需要定期到医院进行产检，不要过度劳累，多注意休息。

　　孕妇贫血的时候，首先要明确贫血类型，如果为缺铁性贫血，可以通过吃富含铁的食物进行补充，比如血制品、红枣、核桃、山药、猪肝、鱼肉、鸡蛋以及菠菜等。同时贫血比较严重时还要服用铁剂进行治疗。

　　女生补血补气最佳食物是有很多的，例如红枣、黑豆、红豆、桂圆、红糖等，其次也可以多吃一些含铁量丰富的食物，例如黑木耳、猪血、猪肝。平时要注意饮食均衡，不要过分的挑食，同时也要适当进行运动锻炼。