跑步拉伤后多久才能恢复？

　　单侧腰肌拉伤以后要注意休息，防止再继续进行活动，如果继续活动的话，有可能存在继发性的损伤，要防止过多的劳累，必要时可以戴腰围进行制动，卧床休息更好。局部应该立即给予冷敷治疗，来减轻炎症反应，缓解疼痛症状。如果疼痛比较明显，可以局部用一些消炎镇痛的药膏或

　　大腿内侧韧带拉伤，一定要卧床休息，防止再继续走路，或者长期站立，针对这种的韧带拉伤是需要经过物理疗法和口服药物来改善的，早期可以采取局部使用云南白药气雾剂进行外用，同时可以口服37伤药片，也可以配合口服芬必得胶囊或者双氯酸酸钠，疼痛特别严重的情况下，可以

　　大腿内侧肌肉拉伤正常可以使用扶他林进行涂抹，能够起到抗炎镇痛的作用，也可以在专业医生的指导下，服用活血化瘀和通络止痛类的药物进行治疗。48小时后也可以结合局部热敷的方法进行改善，能够起到促进血液循环的作用。但是不要随意按摩避免造成病情加重。在日常生活中要

　　大腿拉伤的恢复方法，可以选择中医疗法，比如经过活血止痛的膏药外敷，或者经过针灸疗法，推拿疗法以及药酒擦揉，可以改善血液循环，能够活血止痛。拉伤之后也可以做中频疗法，超短波疗法治疗，同样可以促进损伤的软组织恢复。这段时间不要走路过多，也不要激烈的运动。

　　想要快速恢复大腿肌肉拉伤可以先适当休息，用冰块敷在局部，缓解肿胀、疼痛的情况，24小时后进行局部的热敷，减少负重活动，防止过度劳累，可以适当按摩局部，加强营养，肌肉拉伤是需要慢慢修复的，但是若是需要参加运动考试，可以到疼痛科进行封闭治疗。想要快速恢复大腿

　　大腿肌肉拉伤的主要症状就是受伤部位的疼痛。根据拉伤程度的不同可以表现出大腿不同程度活动受限制的症状，损伤得越严重活动受限制的越明显，严重者甚至可以表现出跛行。防止剧烈的运动或者长距离的行走，注意休息和静养，拉伤24小时以内，局部可以冰敷，可起到消肿止痛的

　　绝大部分导致肌肉拉伤的原因是因为极限运动或者剧烈运动，比如登山、打篮球等，肌肉拉伤不是什么特别严重的病，许多运动爱好者都多多少少肌肉拉伤过，肌肉拉伤不严重的话一到三个星期可以好，严重的话需要一个月左右。

　　表现出大腿肌肉拉伤以后，应当采取以下方法进行治疗，第一，注意休息，防止活动，防止活动造成二次损伤，此外休息可以促进损伤的组织修复。第二，进行局部的理疗，在外伤的早期可以给予冰敷，可以起到消肿止痛的作用，在恢复期给予热敷，改善血液循环。第三，药物治疗，如

　　病人在表现出背部的肌肉拉伤之后建议不要太害怕，如果是在24小时内可以冷敷，超过了可用活血药物热敷，也可以选择膏药治疗，并且这段时间应当好好的休息，不要提、拉、或者是背重物等。要注意调节饮食，加强营养，尤须注意钙质的补充，食物中奶质品含钙较丰富，而且吸收率

　　肩膀拉伤了患者需要患肢制动，在受伤早期可以使用冷毛巾冷敷，可以使毛细血管收缩，减少皮下出血量；在受伤48小时后使用热毛巾热敷，能够促进局部的血液循环，减轻肿胀、疼痛等不适的症状。如果患者疼痛比较明显，需要及时去医院就诊，若是肌肉、韧带损伤程度严重，可以采