减肥可以吃杂粮面包吗？

　　糖尿病病人由于体内胰岛功能损害，造成胰岛素分泌不足，吃点糖容易使血糖较大波动。粥吃完后消化吸收非常快，容易使血糖一下升高，因此不提倡糖尿病病人吃太稀的粥，包括杂粮粥、小米粥。而且粥容易在下一餐前表现出饥饿感，造成吃的更多。建议可以定量吃干米饭，多配点蔬

　　糖尿病可以适量吃一些粗粮食物，比如燕麦、小麦、小米、荞麦、黑米、薏米等。在吃小麦的时候应该吃一些全麦，不但有丰富的营养，还有多种矿物质和维生素，能够补充体内所需要的能量，可以帮助糖尿病病人调理治疗。粗粮当中的膳食纤维能够起到降血糖作用，在进食之后不会表

　　糖尿病患者的饮食，建议低盐、低脂、清淡饮食，严格限制每天摄入的总热卡，尽量避免摄入升糖指数较高的食物。总热卡可以根据患者的标准体重以及每天的劳动输出量计算出来。根据总热卡来进行食物种类以及量的分配，建议50%～60%由碳水化合物来提供，也就是常见的米或面。糖

　　妊娠期糖尿病的患者可以吃杂粮，每顿多吃一些杂粮，比吃精米、精面更容易控制住饮食。在妊娠期糖尿病的时候要对饮食进行控制，如果吃精米、精面控制饮食比较难，需要自律性很强，而多吃一些杂粮、粗粮容易控制住饮食，因为杂粮和粗粮中膳食纤维丰富，饱腹感强，升糖指数又

　　患有高血糖的患者可以适当食用一些面粉、米、红薯等，特别是玉米面、燕麦、荞麦、小米等膳食纤维较多的粗粮。从而促进胃肠道蠕动，有利于稳固血糖、降低血糖的功效。但是需要注意的是，膳食纤维并非多多益善，尤其是老年人群胃肠蠕动功能下降。如果摄入过多，可能会影响一

　　经常的吃杂粮，对于减肥是有一定帮助的。杂粮也就是指的粗粮，包括玉米数米，大豆等多种物质。杂粮含有比较高的纤维素，可以促进胃肠蠕动，也可以减少脂肪等物质的吸收，因此对减肥有一定的帮助。

　　杂粮粥糖尿病病人是能吃的，但是杂粮粥有很多种，尽量选择一些燕麦，黑豆，山药，薏米等含糖量低的杂粮粥。糖尿病病人一定要定时监测血糖，日常生活中除了在饮食方面上多注意之外，还要适量运动，对控制血糖也有很大的帮助。

　　妊娠期糖尿病是妊娠期孕妇血糖代谢异常的疾病，因血糖升高，动员脂肪产生有毒代谢物。妊娠期糖尿病患者杂粮都可以吃，如玉米，小米，荞麦等。糖尿病患者的饮食应该是平衡饮食，也就是在总热量控制的前提下，尽可能做到谷类，肉，蛋，奶，蔬菜和水果种类齐全，以便获得均衡

　　杂粮粥喝可以平衡好身体，但是没有减肥的效果的，想要有减肥的效果的话，要适当的有饮食限制。在饭后马上睡觉，这样就会胖的很快。因此中午吃饭后可以适当的走走，这样可以帮助食物消化，肠胃的快不容易变胖。因此喝杂粮粥是没有减肥效果的。

　　血糖高的病人适合多吃一些杂梁面，因为杂粮面富含膳食纤维比较多，而且热量比较低，这样就会防止血糖有升高的情况发生。血糖高的病人尽量少吃一些白面、大米。这些食物的淀粉含量比较高，经过消化吸收就容易产生糖分，造成血糖有偏高的情况发生。平时也要注意多吃一些其它