正常人深度睡眠是多久?

赵晓峰 2025-06-22 05:13:20 1

  人的睡眠过程中,深睡眠和浅睡眠是相互交替反复进行的,每一个周期的深睡眠时间大约再一小时到两个小时左右。每晚的睡眠一般有三到五个这样的周期。因此正常人深睡眠的时间大约在六到七个小时左右。如果深睡眠时间过短,或者是睡眠节律紊乱,就会影响到第二天的精神,表现出委靡不振的症状,应当及时的查找原因,必要时口服调节植物神经功能的药物进行治疗。

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