头发细软稀疏怎么办？

　　头发粗硬想要变性变软，需要选择一些合适的洗发水，可以采取柔顺的洗发水，在洗完头发以后还要使用一些护发产品或者是发膜，此外还要注意洗头时候的水温。水温过凉或者是水温过热，都会使头发变得粗糙和发硬。头发的发质正常和遗传是有一定关系的，在平时如果经常使用一些

　　毛发变软，和日常生活习惯有关，可能有劳累、熬夜压力过大及性激素变化有一定的关系，同时饮食也要全面多样化，防止挑食和偏食，多吃优质蛋白，如核桃、芝麻、黑米、黑豆等营养食品，保证充足睡眠，防止熬夜过度，减少压力，还要控制洗头次数，防止频繁洗头，导致毛发变软

　　可以采用生姜水洗头，可以帮助刺激头皮毛囊，改善血液循环有利于头发的生长，必要时也能吃养血生发胶囊。平时多吃一些含有锌元素或者蛋白质的食物，比如说大豆牛奶，黄豆，鸡蛋，核桃，花生，杏仁，黑芝麻，猪瘦肉，对病情有一定的帮助。或者经过穴位按摩，加速头皮的新陈

　　头发稀少细软，考虑有可能是一个单纯的休止期脱发，或者伴有着一些单纯的贫血因素造成的脱发，中医讲究发为血之余，如果身体的血气充沛，一般来说就不会造成脱发，因此一般来说可以选择口服一些养血生发胶囊，从内在进行调理，应当有一定的好处，同时可以选择外用一些米诺

　　头发变得细软，跟日常的生活习惯有关，可能有劳累，熬夜压力过大以及激素水平发生变化，有一定的相关，同时饮食要全面多样化，防止挑食和偏食，多补充一些优质蛋白，比如核桃，芝麻，黑米，黑豆等营养成分的食物，保证充足睡眠，防止过度熬夜，减少压力，还有控制洗头次数

　　头发软是遗传基因的原因，它己经决定了你毛囊的大小，是不能改变的，只有经过内部补充才能变得更结实。多吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶和豆类，因为头发的主要成分是蛋白质。充足的营养和良好的睡眠会使你的头发会比以前更加粗实。

　　首先应当寻找引发头发稀少细软的原因，头发稀少细软可能是由于作息不规律造成，长时间睡眠不足造成肾脏无法蕴养头发，坚持早睡早起，搭配食疗如吃些黑豆、黑米、黑芝麻等食物，坚持一段时间后即可缓解。还可能是患有脂溢性脱发造成，男性口服非那雄胺外涂米诺地尔酊可以有

　　可以采用生姜水洗头，可以帮助刺激头皮毛囊，改善血液循环有利于头发的生长，必要时也能吃养血生发胶囊。平时多吃一些含有锌元素或者蛋白质的食物，比如说大豆牛奶，黄豆，鸡蛋，核桃，花生，杏仁，黑芝麻，猪瘦肉，对病情有一定的帮助。或者经过穴位按摩，加速头皮的新陈

　　头发稀少细软，考虑有可能是一个单纯的休止期脱发，或者伴有着一些单纯的贫血因素造成的脱发，中医讲究发为血之余，如果身体的血气充沛，一般来说就不会造成脱发，因此一般来说可以选择口服一些养血生发胶囊，从内在进行调理，应当有一定的好处，同时可以选择外用一些米诺

　　1、头发细软少多考虑和肾相关，主要是先天肾气不足，营养缺乏导致的，能吃补肾滋阴的食物，如黑芝麻、核桃、桑椹等，服用金匮肾气丸进行调理。2、考虑缺乏某些微量元素，如维生素、铁、钙等，具体建议及时到医院进行检查。平时可以多吃含植物蛋白的食物大豆玉米等。3、和