近视了做眼保健操有用吗？

　　首先，您在工作或者是学习两个小时左右，就要起身做一下颈椎保健操，不仅可以缓解颈椎的不适，还可以保护视力，可以先顺时针转动自己的颈部。其次，还可以双腿跨立，保持头向后仰，大约运动十分钟左右就可以了。

　　最有效的颈椎病保健操有以下几种。第一，采取坐卧位，向前，向后，向左向右依次旋转颈部，使颈部处于放松的状态。此时对于颈椎病有很好的缓解作用，能够有效的保护颈椎曲度，避免颈椎病加重。第二，可以在没事的时候颈椎向后仰，一直保持这个姿势30-40秒钟，这样可以有效

　　1、首先要保证头颈部的正中位置或者向后轻微的后身，双手叉腰，肩部肌肉放松，将头部向左旋转90度，坚持2到3秒钟，然后再向右侧旋转，坚持2到3秒钟，能够有效的锻炼拉伸颈部的肌肉，因此使这些肌肉得到放松。2、适当的进行后仰头，可以使颈后部部的肌肉萎缩，张力减少有效

　　颈椎保健操适用于长时间保持低头工作或颈椎病病人。首先，您可以顺时针活动头部，再面向前，收入下巴、低垂手臂，肩向前打圈、回缩颈脖等。其次，平时应防止保持不良姿势。建议日常生活饮食有规律，早睡早起，保证充足良好的睡眠质量，注意休息，不要太过劳累。

　　眼保健操，当然选择用眼半小时后后或一段时间后做比较好。因为眼保健操主要是经过眼睛周边的穴位的按摩，能够增加眼睛周边的血管畅道，能够增加眼睛周边的血管的含氧量，消除视疲劳，及消除眼睛睫状肌调节痉挛状态。现阶段一般还是考虑上午十点钟左右，下午三点左右。但是

　　眼睛保健操可以做三到五分钟以上，规律作息，保证充足睡眠，防止眼睛疲劳。不要长期的看电子产品，用眼30分钟到40分钟就应当充分休息十分钟以上。向远处眺望，也可以闭上眼睛休息，当然也可以做眼睛保健操。

　　真性近视眼形成之后，通过做眼保健操是不能够彻底治愈的，真性近视眼的形成，主要是由于不良的用眼习惯，导致眼球变长，从而出现物体在视网膜之前成像，近视眼形成之后主要是通过配戴眼镜，或者激光手术以及晶状体植入术使眼睛的矫正视力达到正常，不容易彻底治疗。通过做

　　做眼保健操合适的时间段，一般可以在长期用眼后或是眼睛感觉有些疲劳时，做眼保健操需要坚持，可根据眼部的穴位自己按摩，能帮助解除眼肌的疲劳，增强眼部的血液循环，做到改善视力机能，起到预防近视和保护视力的作用。如果已经近视的小孩，还可避免加深近视和恢复调节机

　　做眼保健操不可能恢复视力。眼睛周边有很多穴位，比如攒竹，阳白，丝竹空，承泣，四白以及瞳子骸。因此做眼保健操，主要是经过按摩穴位促进眼睛周边的血液循环，能够起到缓解视疲劳的作用，而且做眼保健操要做的第一步，就是先闭上眼睛。因此无意当中，让孩子的眼睛在课余

　　眼保健操对眼睛和视力的保护起到了重要的作用。眼保健操是一种祖国医学的推拿经络理论，经过对眼睛周围的穴位按摩，让眼睛周围的血液循环通畅，改善眼睛的营养，达到消除疲劳，临床实验证明，经过做眼保健操可以起到一定程度的改善和缓解视疲劳的作用。最起码在做眼保健这