膝关节常见的运动损伤如何处理？

　　运动损伤多由运动强度过大、动作较剧烈、运动时间较长，或者运动方法错误造成。运动损伤还包括肌肉拉伤，肌腱拉伤、部分或全部断裂，关节磨损等。因此造成损伤部位表现出疼痛、肿胀、活动受限等表现。预防运动损伤方法很简单，每次运动前要保证自己精神状态好，没有不适感

　　多见运动损伤有肌肉抽筋、拉伤、扭伤，半月板损伤，肌腱、韧带损伤或骨折等。那么，预防运动损伤的方法是：运动前做适当活动，如慢跑、压腿、弯腰等热身。运动损伤的紧急处理方法是：立即停止运动，及时找队医或医生检查，看看损伤的部位，损伤的程度及损伤的疾病，是软组

　　运动损伤有很多种，多见的为以下几种。1、擦伤，运动中最常发生的一种，多发生于摔倒等意外情况下，皮肤被擦破出血或组织液渗出等。2、扭伤，在运动过程中，由于场地不平等原因造成身体失去平衡因此造成关节部位扭伤，其中以踝关节扭伤最为多见。3、肌肉拉伤。4、骨折，由

　　膝盖如果有运动损伤，在48小时之内是可以经过冰敷过后可以经过热敷有利于消肿止痛，同时应当及时到医院做个核磁共振检查判断病情，如果比较轻微是可以经过针灸疗法治疗。还可以口服消炎镇痛的药物，比如双氯芬酸钠或者布洛芬胶囊，也可以配合用一些活血化瘀的中成药，还可

　　表现出了膝关节的运动损伤，要考虑损伤的严重程度，行影像学检查辅助诊断后，若是有表现出严重骨折、半月板损伤、韧带损伤的病人，必要时要手术治疗恢复。另一方面，如果只是软组织的轻度损伤就进行RICE疗法，即休息、冰敷、制动、抬高患肢治疗等可以有好的恢复作用。

　　不管是身体哪部分的损伤，身体的组织修复都需要一定的时间。当然如果处理得当，恢复可能会快一些。比如拉伤以后，可以选择药物治疗，一般可以用中药类，有活血化瘀、消肿止痛的功能，若是损伤造成韧带撕裂断了，可以手术来进行处理，还可以经过饮食上让伤处尽快恢复。

　　体育活动如何预防运动损伤的发生？那么这个情况下需要注意进行一些热身，然后再进行体育运动的，可以减少这种情况发生的，目前要注意多休息及注意检查一下。平时这种情况下要注意，每天循序渐进的进行运动，可以减少这个情况发生的，多注意补充各种营养。

　　膝盖运动损伤怎么恢复？充足的休息，恢复需要很长期，以防止膝盖再次受伤。所以，当膝盖在运动中受伤时，应当更加注意不要剧烈运动。在早期阶段，你仍然需要整天躺在床上。当你在后期稍微恢复时，你可以站起来多走几步，移动膝盖，但这不适合剧烈运动。多喝骨头汤。骨汤含

　　跌打损伤是指的肢体因为外在的暴力而造成的软组织损伤，在运动损伤当中较为多见。由于外在暴力而造成局部软组织潜在的出血、肌肉的水肿、局部的疼痛等原因。在跌打损伤以后，患肢急性期是一定要局部冷敷、减缓局部症状，减少患处出血，因此减少因为外在暴力而造成肢体的损

　　运动损伤膝盖疼正常在24小时内可以采取冰敷的方法进行缓解，能够起到减轻疼痛和肿胀的作用，也可以在坐着或者躺着的时候将膝关节抬高，防止二次损伤，还可以在专业医生的指导下服用消炎止痛类的药物进行治疗，但是要让专业医生定好药物剂量，不要自己盲目服用。平时要多注