小腿凉怎么办？

　　刚出生的新生儿的小腿弯曲是正常的，新生儿小腿弯曲是因为胎儿在母体的姿势，一直是双腿交叉弯曲的，一直持续到出生因此会有一些弯曲。可以每天给婴儿做2~3次婴儿被动操或是婴儿抚触，让婴儿的神经发育和体格增强，使婴儿可以改变小腿弯曲的情况。宝妈切记不可吃辛辣刺激

　　若是小腿部位的脂肪比较多，男性可通过做抽脂手术的方式快速瘦小腿。建议男性到当地正规医院进行此项手术，术后需注意保持抽脂部位的卫生，在局部伤口未完全恢复前避免沾水，也不可用手按压局部，否则易引起细菌感染。其次还需注意避免做剧烈的运动，要多休息，遵医嘱使用

　　正常成人小腿骨折，术后伤口预期愈合，没有肿胀现象，一般伤后八周，即可拄双拐下地。定时拍片检查，待伤口愈合达到临床标准时，即可独立行走。正常成人的小腿骨折，正常情况下，手术后伤口预期愈合，局部没有肿胀，伤后八周即可以拄双拐站立行走。再过四到八周左右，就可

　　小腿后面疼痛可以是下肢深静脉血栓形成所造成的，查体会表现为局部肿胀，下肢指压痕阳性，腓肠肌牵拉也就是足背屈会造成明显的疼痛。而静脉血栓形成的原因包括长期的卧床，下肢的外伤或者血液的高凝状态。此外就是缺血性的疾病，下肢供血不足，动脉硬化闭塞也会造成远端缺

　　小腿骨膜炎是由于运动过多或者受到风寒刺激，导致胫腓骨骨膜及骨膜血管损失出血水肿，引起骨膜增生及炎症性改变，出现小腿肿胀疼痛，下肢活动受限。有时也和机体抵抗力下降，细菌感染骨膜有关。如果出现这种情况，需要保持良好休息，减少下肢负重活动，可以口服非甾体类止

　　晚上睡觉小腿抽筋可由多种原因造成，最多见的人群为缺钙，缺钙后可造成神经支配区域表现出肌肉的痉挛，造成小腿抽筋，一般好发于中老年人，往往病人会有骨质疏松的典型表现。第二由于局部的受凉，也可表现出小腿痉挛，抽搐，在睡觉时，尤其是夏天空调较凉或开着窗户，当下

　　左腿疼的原因有很多。一种是运动不当造成的肌肉损伤，或者运动造成的乳酸过度积累造成的疼痛，另一种是造成创伤的原因。所以，要先去医院，让医生详细检查并结合x光片进一步诊断。如果确定由于运动不当，首先，休息不能重体力劳动，在医生的建议下口服非甾体抗炎药，结合

　　小腿肌群包括腓肠肌的内侧头和外侧头，以及比目鱼肌。锻炼方法包括跑步、跳绳、高抬腿等动作，是可以有效锻炼小腿肌肉的运动。对锻炼自己的腰部和臀部也会有比较好的效果。此外，在锻炼的同时也要补充足够的蛋白，如牛肉、豆制品等，锻炼要循序渐进，不要急于求成。

　　1.若是由于剧烈的运动，使肌肉快速代谢产生的乳酸堆积，或者是受凉，长时间行走，站立肌肉劳损后产生的酸胀感，可以减少运动，多休息，局部热敷，按摩可以有效缓解。2.若是局部静脉曲张或者血管炎造成的这种症状，可以饮食上戒酒，减少对炎症的刺激，或者口服复方丹参片和

　　放松小腿肌肉有以下几种方法。1、反复拍打、按摩小腿部肌肉，每次拍打15～20分钟，可以放松小腿肌肉。2、仰卧在床上或瑜伽垫上，使腿和躯干成90角，做双腿靠墙倒立，可放松小腿肌肉，并且可以缓解下肢水肿症状，每次要做20～30分钟。3、运动前要做好热身运动，运动后要做