睡不好觉失眠了怎么办？

　　头晕和头痛主要表目前头部。事实上，这涉及到很多种疾病。大部分属于神经系统疾病。所以，建议首先咨询神经科，这正常是由于大脑供血不足导致的。可口服西比林、滋补血清、脑颗粒等，平时要保持安静的环境和充足的睡眠，防止过度使用脑和精神紧张，防止吃油炸或辛辣的食物

　　神经衰弱失眠症状首先要保持良好的情绪，尽量减轻压力。做事要有乐观积极的态度，当遇到不容易解决的事情时，应该和朋友和家人讨论。应该尽力解决问题，不要太焦虑和紧张。失眠者可以吃些核桃、红枣、酸枣仁、苹果等镇静食品。也可服用，如谷维素、安神补脑液、香砂安神丸

　　病人表现出这种现象，首先需要在睡前及时减压，适当喝牛奶或泡脚，促进入睡，提高睡眠质量，在睡前需要防止过度的运动，还需要防止喝咖啡以及浓茶等具有兴奋神经作用的饮料。如果没有改善，就得要及时去医院的神经内科就诊，若是由于神经衰弱导致的，就得要在医生的指导下

　　总是失眠多梦，可能是神经衰弱，任何年龄均可以发病，多数患者由精神紧张、压力大或者长时间生活不规律、过度熬夜引起生物钟改变导致，不会出现情绪的变化，同时可能出现头痛、头晕、心悸、胸闷、气短等症状，以安神补脑治疗为主，有焦虑症和抑郁症也会引起。焦虑症主要表

　　患者最近严重失眠的情况，建议患者可以在睡前适当的喝一杯牛奶，具有催眠的作用。另外也可以冲一些枣核粉也具有安神作用。失眠的情况一般多考虑属于神经调节的问题，有可能和患者近期烦心事过多，或者是由于经常工作生活过于紧张，劳累等原因有关系。药物方面可以使用营养

　　紫苏叶对失眠的作用很一般，对失眠基本没有作用。紫苏叶的主要功效是散寒、宽气流，可用于安胎、解鱼虾蟹之毒。在临床和日常生活中，紫苏叶既可以作为食品原料，也可以作为药物。对于孕妇有严重的恶心、呕吐和胎儿烦躁是非常有益的。紫苏叶可以与其他药物联合使用，治疗感

　　治失眠焦虑的方法主要是药物治疗，也可以进行心理疏导治疗。临床上常用的药物有坦度螺酮、丁螺环酮，也可以口服劳拉西泮。心理疏导治疗主要包括，要嘱咐患者放松心情，减轻压力，适当参加体育锻炼，适当进行户外运动，可能会使症状改善。失眠焦虑，患者大多数考虑是焦虑症

　　失眠多梦是一种睡眠障碍，要分析具体的病因进行治疗。第一，神经衰弱引起的，可以口服谷维素、安神补脑液、养血清脑颗粒、心神宁片。如果效果欠佳时，可以应用小剂量的镇静催眠药。第二，也可以通过生活方式来加以调理，睡前做有氧运动，喝一杯热牛奶，用热水泡脚，听舒缓

　　长时间失眠会引起很多问题。第一、首先失眠会引起身体免疫力下降，对各种疾病的抵抗能力减弱，患者会经常出现感冒、发烧的症状。第二、长时间失眠会引起记忆力减退、头昏、头痛的症状。第三、长时间失眠会严重影响工作、学习和生活。第四、长时间失眠会导致植物神经紊乱，

　　长期失眠的原因有很多，也很复杂。长期失眠有可能和不良的生活习惯有关系，例如睡前喝茶，吸烟，喝咖啡等，也有可能由于工作、娱乐形成生理节律，导致紊乱性失眠；环境原因，常见的有睡眠环境突然改变，强光、噪音以及高温等会影响睡眠；还有精神因素，如果遇到特别高兴的