蓝莓的功效与作用是什么？

　　孕妇是能吃蓝莓的，蓝莓是近年来兴起的水果之一，和樱桃一同深受儿童及女性的喜爱，起源于北美，因果实蓝色，因此称为蓝莓。蓝莓含有丰富的营养，具有避免脑神经老化，缓解眼睛疲劳，改善视力，强心抗癌，软化血管，增强人体免疫，延缓人体衰老，避免便秘等功能。除了常规

　　蓝莓营养丰富，并且酸甜可口。适量的食用蓝莓是可以补充营养，促进食欲的。蓝莓中还含有丰富的膳食纤维，维生素以及钙，铁，磷，钾，锌等微量元素，女性在怀孕期间吃蓝莓，可以满足孕期所需要的营养，也有利于胎儿的健康生长。同时，蓝莓还可以增强孕妇自身的免疫力，保护

　　蓝莓中含有丰富的果胶，能过降低胆固醇，预防动脉硬化，改善心血管疾病，因此降低妊娠期高血压的风险；蓝莓中含有的青贰色素，能够活化视网膜，保护眼睛，提高母体视力，减轻视疲劳，且有利于胎儿视力的发育；其所含有的维生素C，能够预防坏血病，对一般的伤风感冒，咽喉

　　孕妇在怀孕过程当中应当限制蓝莓的使用量，一般不提倡超过20克。蓝莓当中还有非常丰富的维生素，因此适当的使用，对于宝宝和孕妇的健康都是非常好的，但是如果过多使用可能会造成一定的刺激，造成胃肠道的不舒适，表现出恶心呕吐。在吃蓝莓之前要做好清洗工作，在吃完蓝莓

　　孕妇吃蓝莓对胎儿是好的。蓝莓里营养成分丰富，含有多种微量元素以及维生素，因此吃蓝莓对胎儿的生长发育是有好处的。但是吃蓝莓也要注意适量，不要吃太多。此外，医生建议应当多吃新鲜的蔬菜水果。注意品种的多样化，因为没有一种绝对好的水果，可以满足所有维生素及微量

　　糖尿病病人血糖高能吃蓝莓，蓝莓含有丰富的维生素，特别是花青素，丰富的膳食纤维和矿物质，含糖量适中，升糖指数也不高。糖尿病病人适量吃蓝莓，对于改善视力、增强免疫力等都有益身体健康。但是糖尿病病人吃蓝莓要注意量不要超标，可以掌握在拳头大小。此外最好是在两餐

　　糖尿病患者能吃蓝莓，因为蓝莓本身含糖量比较低，而且生糖指数不高是糖友们可选择的食物种类，唐友在管理饮食安排一日三餐中存在着很多的误区，比如说很多食物一点都不吃，或者过低热量饮食方式，这样都是不利的，吃蓝莓等水果，只要注意吃的时间，并限制吃的料，不要贪多

　　孕妇吃蓝莓对胎儿有一定的好处，蓝莓中含有大量的维生素c维生素e果胶能够有效地促进胎儿的生长发育。同时孕妇适当的吃些蓝莓，也能够有效地缓解孕期眼睛不适的情况，在怀孕期间也要多吃些其它的新鲜瓜果蔬菜，如苹果，香蕉，草莓，橙子，火龙果，奇异果。但都要注意要控制

　　孕妇吃蓝莓对胎儿是有好处的，因为蓝莓富含大量的维生素，膳食纤维以及钙磷铁等矿物质，还含有花青素，花青素抗氧化能力比较强，可有助于胎儿的视力发育，吃蓝莓可以补充人体所需的营养，有利于胎儿的生长发育，但如果脾胃功能不好的孕妇，或者是经常性的表现出腹泻的情况

　　蓝莓含有丰富的营养成分，尤其富含花青素，不仅具有良好的营养保健作用，还具有避免脑神经老化，强心，抗癌，软化血管，增强人体免疫的功能。花青素可以促进视网膜细胞中视紫质的再生成，预防重度近视及视网膜剥离，并可改善视力，蓝莓还可以增强人体对传染病的抵抗力，富