降血糖办法有哪些？

　　降血糖的小方法，首先是运动可以降血糖，一般是糖尿病病人，在饭后半个小时到一个小时开始运动，因为这个时候血糖是相对最高的时候，可以一次运动20-30分钟，一般可以采用中等强度的运动，比如说是慢跑，或者是做操，做瑜伽这种运动。其次就是吃饭的时候，可以用适当的粗

　　高血糖如何降低，主要根据临床的具体的血糖的严重程度。高血糖如何降低主要取决于病人自身血糖的数值程度。一般如果明确不是糖尿病，只是空腹血糖受损，糖耐量低减，这个时候可以以非药物治疗为主。比如改善生活方式，不要暴饮暴食，以低盐低糖低脂的饮食为主，不要吃太多

　　治疗糖尿病被称为“五驾马车”，第一，药物营养疗法，少吃甜食，控制碳水化合物的摄入，多吃富含膳食纤维的粗粮，多吃蔬菜。第二，糖尿病健康教育，包括对医务人员和病人进行全面教育，使病人全面了解糖尿病，掌握自我管理的技巧；第三，锻炼身体，适当锻炼。第四，监测血

　　降血糖的方法有很多种，饮食中要控制含糖量高的食物摄入，多吃一些粗粮以及粗纤维的食物。还可以在医生的指导下服用降糖的药物。此外，要多参加体育锻炼，经过运动促进新陈代谢，增强胰岛素的敏感性，因此降低体内的血糖。每天运动必须坚持30分钟以上，且达到运动量，才能

　　可以降血糖的茶主要有：番石榴茶，将热带水果番石榴的叶干燥后，用热水浸泡而成。它能提高周围组织对葡萄糖的利用率，并促进胰岛素和受体的结合。具有很好的降低血糖的功效。雪莲果叶茶，雪莲其叶子中含有类胰岛素物质，能帮助人体控制血糖，还有降低胆固醇和甘油三酯的作

　　苦荞可以降低血糖。苦荞中含有特殊的类黄酮物质，能激活胰岛素的分泌，清理人体垃圾，达到降糖、降脂的功效；苦荞含有丰富的膳食纤维，促进有毒物质的排泄，降低血清中胆固醇及血糖的浓度；苦荞有显著的健胃消食功能，使食物快速消化，有助于降低餐后血糖的左右，因此说苦

　　糖尿病人建议吃升糖指数较低的食物，一些绿叶蔬菜，比如黄瓜，西红柿等，这些食物会降低血糖。包括菌类、木耳、香菇对血糖都有辅助的作用。糖尿病病人也是可以适当的补充肉类，因为它大部分是脂肪，升糖的比较慢，但是建议还是少吃为好。

　　一般只要有甜味的水果皆会使血糖升高。如孕妇无血糖方面疾病皆可服用。但若为妊娠合并糖尿病的患者，如果血糖控制欠佳，未达到孕期血糖控制目标时，这时水果需做适当挑选。根据患者的孕周、体型、活动情况制定食谱，此食谱里会适当增加对血糖影响较小的水果如黄瓜、小番茄

　　血糖高出现糖尿病，一般是有很多药物来进行选择的。口服降糖药包括双胍类降糖药、磺脲类降糖药、格列奈类降糖药、阿卡波糖类降糖药、西格列汀类降糖药、达格列净类降糖药，注射的降糖药有利拉鲁肽、艾塞那肽等等。如果口服降糖药或注射降糖药不能将血糖控制良好，也可以选

　　常规饮食下吃苦瓜没有降糖作用，在各种食物当中，蔬菜类的升糖作用比较小，但是起不到降糖作用，苦瓜与其他蔬菜一样。苦瓜提取物有轻微的降糖作用，称为苦瓜素，提取出来的苦瓜素成本高、降糖效果差，所以没有必要采用。吃苦瓜作为一种多吃蔬菜的方式，可以提倡，但是苦瓜