如何缓解孕期脚肿？

　　孕期容易失眠是多见的现象：第一、可能是因为怀孕期间体内激素表现出变化，造成内分泌失调，因此会影响到睡眠质量，有时候还会表现出精神紧张、烦躁、抑郁等各种问题，这都是属于内分泌失调而造成的症状反应。第二、孕妇怀孕期间失眠，还有可能是由于子宫压迫膀胱产生尿频

　　孕妇表现出严重失眠的现象，首先应当去医院做一下全面的检查，排除身体表现出一些器质性的病变引发的失眠，需要针对原发性的疾病进行治疗，效果才是比较好。此外在孕期，如果表现出严重失眠的现象，很有可能是存在一些巨大的心理压力，尤其在生产之前特别容易发生心理压力

　　孕期失眠的治疗方法，首先要提醒大家在孕期增加活动，促进气血运行，气血运行对于改善失眠有帮助。此外还可以选择用耳穴的方式进行治疗，耳穴就是在耳部选择相应穴位，用耳豆进行压迫，有效缓解睡觉的问题。但是耳豆也有一定的疼痛感，孕妇尽量不用耳穴的方法。总体而言，

　　女性孕期表现出失眠症，如果病情轻微也是可以自己痊愈的，但需要孕妇养成好的生活习惯，帮助改善失眠的情况。首先，要坚持每天适当运动，比如饭后散步。其次，要调整饮食结构，比如由于缺钙导致的晚上失眠，此时一定要及时补充钙剂，并且饮食上也要吃含钙的食物。此外，要

　　怀孕期失眠主要是由于情绪方面的原因造成，包括孕妇对于现阶段的环境状态、身体状态转换有一些不适应，因此家属一定要多理解、多陪伴孕妇。鼓励孕妇培养一些兴趣爱好，多听一些舒缓的音乐，多外出晒晒太阳都是有助于睡眠。此外怀孕早期早孕反应也会造成孕妇的睡眠不太好。

　　孕期老是失眠多梦，可由于以下原因造成：一，激素改变，怀孕期间体内激素分泌发生明显的变化，神经也会变得过于敏感，承受压力的能力变得很低，因此孕妇经常表现出情绪不稳定的现象，造成表现出失眠多梦的问题。二，饮食习惯改变，怀孕期间需要获取各种各样的营养成分，口

　　在饮食上，可以熬制一些冰糖雪梨起到止咳的作用；也可以熬制一些白萝卜蜂蜜水，也有止咳化痰的作用；应多喝温开水，吃温热、易消化、清淡的食物.防止吃生冷、油腻、辛辣等刺激性的食物；注意保暖，防止着凉，以提高身体的免疫力，有利于病情的好转，应定期做好产前检查。

　　孕妇如果咳嗽的情况下可以用盐水漱口，漱口之前要保持喉咙部位湿润，这样才能更好的起到一个快速止咳的效果。因为生理盐水对于局部的炎症，具有消炎抗菌的作用，而且可以缓解呼吸道感染造成的咳嗽症状。还可以在早上喝一杯蜂蜜水，因为蜂蜜里面含有丰富的营养，可以润肺止

　　孕期患有湿疹快速止痒的方法有外部涂抹药膏。孕妇患有湿疹主要是由于免疫力低下造成的。要想止痒，需要使用炉甘石洗剂和抗组胺等药物，对止痒有缓解效果，也能局部涂抹皮白金软膏，这些对胎儿的生长和发育没有影响。同时在平时要多吃牛奶和鸡蛋来提高免疫力。此外，还要注

　　备孕期来月经是可以继续吃叶酸的。叶酸的补充，对预防胎儿神经管畸形很有好处，可以使胎儿患神经管畸形的危险减少50%到70%，因此在备孕期和孕早期都要服用。此外，建议夫妻一起补充叶酸，尤其是男性精子不佳者更需要补充叶酸，可以提高精液浓度，使精子染色体分离正常，对