专治失眠方法有哪些?

李顺兰 2025-06-12 19:06:55 1

  治疗失眠的方法主要有:一是失眠症状比较轻时,可以选择睡眠限制的方式进行干预治疗;二是睡觉前喝一杯温牛奶,可以有效助眠;三是症状比较严重时,需要及时就医,并遵医嘱选择镇静药物进行治疗。

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