产后宫缩疼的厉害怎么缓解？

　　产后阴道表现出了干涩的情况，一般是由于在生产过后，哺乳期间，由于，催产素的分泌增加，再加上产后身体比较虚弱，平时要照顾宝宝，熬夜等表现造成女性的性激素分泌，在一定程度上有所降低，因此，就会表现出性冷淡的现象，阴道也会比较干涩，不提倡在产后立即进行性生活

　　复查盆底肌可以在产后42天进行，首先要做B超检查，查看子宫，附件的恢复情况，还需要做妇科内诊检查，经过收缩肛门，阴道动作来观察阴道的松弛程度，还需要使用专门的盆底肌检查仪器，了解盆底肌肉松弛度。举措建议经过检查如果发现存在阴道松弛的现象，可以经过盆底肌锻

　　产后使用束腰带的正确时间要根据生产的方式和恢复的状况来决定的。若是顺产，身体恢复各项指标大概要56天的时间，在这之后可以使用束腰带。若是剖宫产分娩，身体恢复期是三个月，因此建议在三个月以后使用束腰带。产后束腰带每天的使用时间不宜过长，建议尽量不要超过八个

　　产后30天能吹自然风，但是要防止直吹。产褥期妇女要在这方面多加的注意，尤其要注意饮食卫生，少食快餐，注意营养均衡。应当多食用富含蛋白质、维生素、氨基酸的食物，多食用新鲜的水果，比如说苹果、香蕉、桃子、橙子、奇异果、草莓。产妇饮食上可以多吃一些汤汤水水的，

　　产后乳房下垂这是很正常的现象，主要是因为哺乳期以后乳腺管开始松陷，会表现出这种情况。如果想恢复可能会有一定难度，也可以到医院进行相应的整形治疗。也可以做一些运动来缓解乳房下垂，比如可以按摩胸部，用双手往内打圈，大约按摩5分钟，保持乳房弹性，或者用双手往

　　产后三个月表现出了褐色的分泌物，正常都考虑是月经快要来潮前的表现，产后月经恢复的时间存在不确定性，有可能在产后满月的时候就来月经，也有可能在哺乳期结束后才来月经。在来月经之前可能表现出褐色分泌物流出，正常都会在留1~3天的褐色分泌物以后表现出真正的月经来

　　产后恢复大约需要45天，所以在45天以内，可以尽快补充充足的维生素、营养素摄入和钙吸收。在补钙同时，不仅要吃钙片，还要保持营养的合理，以保证足够吸收，这样就不会发生缺钙情况。产后补钙可以多吃骨头汤、豆制品、鸡肉这一类食物，补钙效果好。平时要注意休息，不要太

　　产后康复主要是盆底康复，再就是形体恢复。女性朋友在生产后可以不经过器械来做产后康复，因为产后恢复需要一个过程，时间长短也是因人而异。产后在身体条件允许的情况下，可以适当的做仰卧起坐、四肢伸展运动、缩肛运动等，也经过产妇瑜伽等来做形体恢复。现阶段市场上有

　　在产后，因为在整个怀孕过程中增大的子宫压迫以及重力作用，并且分娩过程中胎头压迫，因此会表现出盆底肌松弛的现象。随着孕期的结束，这些症状会慢慢缓解。一般产后生殖道恢复最少需要42天的时间，因此在产后42天可以去医院进行产后盆底肌的检查，了解盆底肌恢复的情况。

　　稽留流产后做月子需要注意多休息，若阴道出血超过一周不干净，需要及时去医院检查以排除流产不全等表现。流产后两周不能同房，两周以后若同房需要采取避孕措施，一般需要避孕三到六个月后再考虑备孕。备孕期间，防止接触一些有毒有害的物质，避免再次发生稽留流产的可能。