产后恢复期产后怎样恢复？

　　产后失眠和产后气血不足、睡眠节律紊乱、生物钟紊乱有关。后者的原因大多是因为产后需要哺乳，会经常在夜间起床护理宝宝，会导致睡眠节奏被打乱，进而形成频繁失眠的状态。轻度产后失眠一般可以自行恢复。随着哺乳期的结束，晚上不需要起床太多次，睡眠环境会相对好一些，

　　产后失眠多梦和产后内分泌失调、激素水平下降、睡眠节律紊乱、昼夜不分、给孩子喂奶非常辛苦、非常劳累有一定关系，并且容易情绪低落、消极、沮丧、心烦，容易导致睡眠质量不好，表现出失眠多梦的情况。平时要多注意休息，减轻心理压力。如果孩子过于哭闹，可以进一步想办

　　产后表现出头疼，是由于怀孕和生产的过程，造成了生理上各种各样的变化。由于疲劳、贫血、营养不足、睡眠不好等因素，或者是产后内分泌系统各方面的生理指标变化，造成产妇可能表现出头疼、头昏、失眠等一系列的临床症状。表现出产后疼痛，一定要请专业医师进行检查，排除

　　从西医角度讲，产后女性荷尔蒙分泌水平表现出明显的变化，这种改变可能带来头痛等问题。此外，如果在生产的时候，经过硬膜外腔、分娩镇痛技术帮助顺产，或者做过脊椎穿刺、剖宫产，也可能造成比较剧烈的头痛。再者生产妇女出血明显，休息睡眠又不好，也可表现出头痛。中医

　　剖腹产后，由于气血不足，可能表现出头晕。或者由于贫血、低血糖等等造成头晕。必要时可以查血常规、血糖、血压等等。建议可以多吃一些富有营养的食物，含有多种微量元素、矿物质的食物，如牛奶、鸡蛋、蛋糕、皮蛋瘦肉粥、鲈鱼汤等等，可以适当的吃一些含高蛋白质和高碳水

　　常常有人提问剖腹产后发烧正常吗？剖腹产后发烧，要根据体温的多少而定。正常情况下，手术后三天体温没有超过38度，都是正常现象，这是一种吸收热。手术后吸收热也会表现出有一点低烧，也就是37度5到38度之间，一般超过38度以后的体温就是不正常现象。如果有以上情况，考

　　产后如果表现出感冒的症状，需要赶快进行积极治疗，因为产后身体是比较虚弱的，如果发生感冒的情况，没有进行积极的治疗，很容易造成感冒加重或者发生下呼吸道感染，治疗起来就更加麻烦。产后往往需要喂奶，这个时候很多药物不可以服用，建议先采用食疗的办法来缓解症状，

　　一般来讲，在引产后医生会给产妇即刻开具退奶药，防止涨奶的发生。如果因为某种情况忘记开退奶药，或者是服用退奶药延迟，常常会表现出涨奶的现象。如果已经涨了，在服用退奶药，涨奶常常会持续几天，正常服用涨奶药三天以后涨奶会消失。如果已经涨奶并且有乳汁分泌，尽量

　　一般生产结束之后，子宫需要6~8周左右的时间进行恢复。可以在产后42天去医院进行检查，看子宫的恢复情况。建议在生产结束之后，需要多休息，我要做重体力的劳动，尤其是长期的站立，同时因此在家穿软底鞋，适当的走动也有助于子宫的收缩，同时也可以少量服用红糖水来促进

　　生产后同房的时间因人而异，一般顺产的产妇，恢复的较好的话，可在两个月之后同房，如果恢复的不好，至少得3个月以上，若是剖腹产的产妇，需带产后三个月才能同房，过早同房会影响伤口的愈合，同房时要注意不能太过激烈。生产后的产妇要注意多休息，补充营养，尽快让身体