预防骨质疏松的主要措施？

　　喝碳酸饮料可以造成骨质疏松。碳酸饮料可以造成破骨细胞的活性加强，因此会加速骨流失，骨流失增加而骨形成减少，可以造成骨质疏松症。因此喝碳酸饮料是骨质疏松症的危险因素。除了碳酸饮料还有喝咖啡、高盐饮食、吸烟、酗酒，等这些都是造成骨质疏松的危险因素。因此，在

　　现阶段认为不健康的生活方式，包括体力活动少、抽烟、过量饮酒、过多、饮用含咖啡因的饮料，营养失衡、蛋白质摄入过多或不足，钙或维生素D缺乏、高钠饮食，体质量过胖等，容易造成骨质疏松。以及一些影响骨代谢的疾病，包括性腺功能减退、风湿免疫性疾病、胃肠道疾病、血

　　骨质疏松的预防措施主要是进行补钙，可以口服牡蛎碳酸钙或者是维生素D。其次，病人要进行运动运动，有利于增强骨质的骨密度，因此预防骨质疏松。此外，病人可以经常晒太阳，也有助于体内维生素D的合成，因此预防骨质疏松的发生。再次，加强营养，多吃一些富含蛋白质、富含

　　抗骨质疏松症的药物，包括了骨吸收抑制剂和骨形成促进剂。骨吸收抑制剂里面的双膦酸盐类的药物，是一年打一次。这个药物主要是经过抑制破骨细胞的活性，因此达到抑制骨吸收的目的。常用的药物有伊班膦酸钠、唑来膦酸、阿仑膦酸等等，它的不良反应主要有有可能会表现出下颌

　　预防骨质疏松，第一就是在青年的时候要准备多一点的钙质，多积极锻炼，多晒太阳，多运动，骨骼才能更加强壮，比一般人钙质更多。然后年纪大了，钙丢失的速度，如果跟平常人是一样的话，那么储存的钙比较多，那么丢失的时间也会越来越长。因此，最好是年轻的时候，多储备一

　　对于可疑存在骨质疏松病人的骨密度，可以采取如下的方式来进行检查：1、在绝大部分情况下，可以对病人使用双能X线吸收法来进行检查。这种检查不仅仅可以确定病人有无骨质疏松，而且还可以对病人的骨质疏松的严重程度进行评估。此外，需要指出的是对于此类病人，在做完了这

　　骨松质和骨质疏松是两回事的。骨质疏松是骨头骨小梁变细，骨的质量变得弱了，骨的强度也变得弱了，因此引发整个的骨头骨量减少，叫做骨质疏松。它引发一些患者的症状，比方说全身的疼痛了，有些是引发的骨折了，叫骨质疏松症。这些骨质疏松和骨质疏松症，这是两种情况。骨

　　因为骨质疏松会造成血钙的下降，因此会造成肌肉的痉挛，因此如果当骨质疏松造成的肌肉痉挛时，首先要做到的就是如何纠正血钙的降低，低血钙要纠正，首先就可以从食物上来进行补钙，要多吃一些富含有钙质的食物。在日常生活中，像牛奶、鸡蛋、大豆、各种的家禽、家畜的肉类

　　激素造成骨质疏松可逆，但是能不能够恢复到原来正常水平，需要根据病人病情、年龄决定。骨质疏松是中老年多见病，年龄越大，骨质疏松发生率越高。临床上还有一种情况会造成骨质疏松，即吃药会造成骨质疏松，尤其是激素。激素自从发现到目前已经将近70年历史，挽救了千万像

　　人体的皮肤经过紫外线照射后，可以合成内源性的维生素D。维生素D促进肠钙吸收，促进骨骼矿化，保持肌力，减少跌倒风险，充分日照是预防维生素D缺乏最廉价、最安全和有效的方法，建议晒太阳的时间段最好在每天上午11点至下午3点之间，暴露四肢及面部皮肤于阳光下晒15~30分