腰椎间盘表现出轻度膨出，正常采取以下治疗措施：第一、口服活血化瘀，舒筋通络的中成药，比如大七厘胶囊、活血止痛胶囊缓解局部的炎性代谢产物堆积，增加血液循环，减轻炎性水肿，能够有效延迟膨出的椎间盘退变，防止纤维环表现出破裂，造成突出形成。第二、用暖水袋进行热敷增加血液循环，同时要防止受凉，受凉之后会造成炎性代谢产物堆积，造成椎间盘表现出纤维环破裂，造成突出的形成。第三、平时一定要防止弯腰搬抬重物或者搬运重物扭腰、久坐、久蹲的情况，因为这些动作会造成椎体之间的压力进一步增大，造成纤维环表现出破裂，突出形成。除此之外，一定要进行腰背肌的功能锻炼，比如飞燕式和五点支撑法。飞燕式就是趴在床上，头和四肢上抬，能够增加腰背肌的力量锻炼。五点支撑就是仰卧在床上，双肘以及足跟和头部进行支撑，肚子上抬，也能够增加腰背肌的力量。腰背肌力量升高之后就会让脊椎处于更加稳定的状态，能够增加稳定性，能够防止脊柱进一步退变，造成突出逐渐形成，以上就是关于腰椎间盘膨出的相关治疗方法。
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