排出体内湿毒的方法有很多，正常可以从饮食、生活习惯和药物治疗等多方面入手。在饮食上，要防止辛辣、生冷和过于油腻的饮食物，多吃薏苡仁、山药、冬瓜、茯苓、芡实等健脾养胃之品。又因为色黄的食物可以入养脾胃，因此，祛除湿气要多吃小米、黄豆、玉米、南瓜、土豆、芒果等黄色食物。体内湿气的蕴积是因为脾脏功能受损，水液停留积聚造成的，因此祛湿湿气，要加强体育锻炼，适当出汗，使体内湿气随汗液排出。同时，也不宜长时间处于过于潮湿的工作和生活环境中。中医认为，人和自然是一个整体，久处湿地会加重身体湿气。
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2025-06-19
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2025-06-19
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