血压高的人平时应该注意什么?

李晓平 2025-06-19 16:39:20 1

  中国人历来讲病从口入,血压高和饮食有关系。中国是南甜北咸,东三省平均吃盐最多。因此中国高血压以东北天气寒冷,吃盐多,发病较多。血压高的病人日常注意事项如下:1、改善饮食:每日食盐量不超过6g为宜,限制过多脂肪的摄入,防止血压增高;2、改善生活方式:如肥胖者应减轻体重,改善不良生活习惯,如长时间喝酒、抽烟,病人应戒烟限酒。严格讲,心血管病病人应戒烟、戒酒;3、增加运动:一周要运动三次以上,一次半小时以上。能不坐车就少坐车,能跑步就跑步,能爬楼梯就爬楼梯;4、药物治疗:已经确诊高血压,经过生活、饮食控制,血压不能恢复,应正规长时间服药。用两天药就停,血压会再次升高,反复波动对血管不利,建议坚持长时间用药。

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