心血少怎么调理？

　　植物神经功能紊乱的调理：一般调理，去除诱发因素，如精神刺激、紧张、过劳，浓茶，咖啡等。改善睡眠环境，尽量多进行一些户外活动，多参加体育锻炼，培养良好的生活习惯，早睡早起，生活要规律。自我调整心态，放松精神，要保持良好的情绪。良好的情绪，有利于神经系统和

　　失眠是一种睡眠症或者睡眠障碍，可以经过以下方法来调理。第一、非药物治疗：要了解相关的睡眠卫生知识，消除失眠带来的恐惧。养成良好的生活习惯，最好不要饮酒，午后、晚间不饮茶或含咖啡因的饮料。适当的进行体育锻炼，睡觉之前不看书，不看电视，避免兴奋大脑造成无法

　　精神衰弱，失眠的人需要根据神经衰弱症状，可在心理科专科医生指导下服用谷维素、维生素B1、安神补脑液进行调节。同时，他们可以接受系统的心理咨询，如系统的放松疗法、认知疗法、森田疗法等，帮助缓解症状。此外，还可以进行积极的自我调节，进行适度的体育锻炼，如慢跑

　　一吹风就头痛，考虑是受风后造成脑血管痉挛或者头颈部肌肉紧张导致的，因此多为血管性头痛或者紧张性头痛。平时要注意锻炼身体，增强体质，提高机体免疫力，要消除紧张情绪，保证充足睡眠，因此防止头痛的发生。如果受风后表现出头痛症状，可考虑服用中成药来缓解症状，如

　　哺乳期失眠应首先找到失眠的原因，是否因宝宝睡眠颠倒而造成的睡眠错乱，应养成和宝宝一起良好的睡眠习惯。其次，产后哺乳期容易表现出抑郁情绪，应调整情绪，保持良好心态。每天坚持泡脚，用左右手交叉按摩左右掌心，每次按摩大约半小时，有助于改善血液循环，提高睡眠质

　　脑部供血不足，属于脑血管疾病。正常又分为前循环供血不足和后循环供血不足。1、前循环供血不足，表现主要和运动、语言、高级皮层神经功能障碍为主，2、后循环缺血，临床多表现为急性眩晕，常为首发症状，伴恶心、呕吐、平衡障碍、站立不稳和双下肢无力。脑供血不足的原因

　　第一点，首先要进行心理因素的调整，保持放松的心情，不要过于的焦虑紧张，一定要保证充足的睡眠，不要思虑重重。第二点，一定要注意控制体重，多参加户外的体育运动，特别是多参加有氧运动。第三点，若是动脉粥样硬化造成的脑供血不足，平时要多吃新鲜的水果和新鲜的蔬菜

　　睡眠质量不好时，可以经过放松身体来促进睡眠，比如在睡前泡脚，喝一杯温牛奶，还可以听一些舒缓的音乐，做深呼吸等等。此外在饮食上可以多吃一些促进睡眠的食物，比如牛奶、核桃、苹果等等。还可以改善睡眠习惯，比如睡前不要看手机和电视，不要做剧烈的运动，不要喝浓茶

　　失眠的治疗包括心理治疗、药物治疗、物理治疗和中医治疗。心理治疗包括睡眠卫生的教育，大多数失眠病人存在不良的睡眠习惯，破坏正常的睡眠模式，形成对睡眠的错误概念，因此造成失眠。第一、 睡前4到6个小时，防止接触咖啡、浓茶或者抽烟等兴奋性物质，睡前不要喝酒，特

　　病人要低盐低脂饮食心脑血管疾病的调理主要包括以下几个方面：1，饮食方面。病人要低盐低脂饮食，控制钠盐的摄入，每天钠盐摄入量不超过6克，要防止摄入含油脂高的食物，比如肥肉，猪蹄，可以多吃新鲜的蔬菜水果，富含纤维素和维生素，有利于软化血管，防止动脉粥样硬化的