劈叉把大腿内侧拉伤怎么办？

　　如果这种活动拉伤了大腿内侧的筋，可以做以下的措施。第一个，让大腿内侧肌肉充分处于放松状态，尽量选择卧床休息，防止再次活动，不然会造成这个位置的拉伤进一步加重，不利于恢复；第二个，在拉伤初期，可以进行冷敷，冷敷大约5到10分钟，能够有助于损伤所造成的血管破

　　如果劈叉导致大腿内侧韧带拉伤，主要表现为腿部的疼痛，肿胀等相关的症状。它的治疗主要是：第一，要注意休息，保持正常体位，减轻局部肌肉水肿，防止再次劈叉而加重损伤；第二，就是受伤早期15分钟之内应当予以冷敷，减轻局部肌肉的水肿，也能起到止痛的作用；第三，在受

　　劈叉拉伤大腿内侧的筋，首先要多注意休息，近期避免剧烈运动，减少对筋膜和肌肉的牵拉，以促进损伤组织的修复。如果疼痛比较明显，可以口服一些非甾体抗炎药，以减轻局部的疼痛。也可以做局部针灸、理疗和热敷，以消除水肿，改善血液循环，大部分在两到三周逐渐恢复。

　　最好的办法就是撕跨，一个人也可以，你是要练横叉还是竖叉？横叉的话一个人没那么好练。竖叉就是把一只脚架在小凳子上或者楼梯上，就这么下竖叉，定住4、5分钟，起来后要踢腿。平时踢完腿之后就下竖叉！多下！下不到完全也下，多下下就很快成了横叉的话就对着墙，往墙靠，

　　劈叉导致大腿内侧筋被拉伤，首先应该让局部的肌肉充分放松，采取卧床休息，避免剧烈运动，否则会导致拉伤进一步加重，不利于恢复。期间可以进行冷敷，能够减轻肿胀，有助于恢复。必要时可以服用消炎止痛药，例如尼美舒利、布洛芬等，能够减轻疼痛感。拉伤24小时后，局部应

　　劈叉有一定瘦腿的功效。劈叉可以充分的拉伸腿部的肌肉和韧带，从而让腿部变瘦。但是如果仅凭拉伸韧带和肌肉，则瘦腿的效果不是很明显，还需要配合针对腿部的运动，如空中蹬自行车、高抬腿、侧抬腿、游泳、后抬腿等。运动后要充分的按摩，才能取得好的瘦腿效果。如果本身是

　　劈叉拉伤大腿内侧筋的患者需要立即限制患肢活动，同时使用冰袋冷敷患处缓解疼痛症状，可以促进血管收缩减轻出血、水肿；患者七十二小时后可以选择热敷，促进局部淤血、液体吸收改善肿胀症状。患者还要注意使用弹力绷带加压包扎，并且需要适当抬高患肢减轻肿胀。疼痛严重的

　　劈叉拉伤大腿内侧筋，患者首先要让大腿的肌肉放松，先去医院拍片检查，明确拉伤的情况，如果只是轻度的额拉伤，可以对局部进行冷敷，能够起到消除肿痛的作用，患者同时再配合口服舒筋活血片、三七片等药物，如果疼痛的症状比较严重，也可以服用止疼药，例如双氯芬酸钠缓释

　　劈叉导致大腿内侧筋被拉伤，首先应该让局部的肌肉充分放松，采取卧床休息，避免剧烈运动，否则会导致拉伤进一步加重，不利于恢复。期间可以进行冷敷，能够减轻肿胀，有助于恢复。必要时可以服用消炎止痛药，例如尼美舒利、布洛芬等，能够减轻疼痛感。拉伤24小时后，局部应

　　劈叉拉伤大腿内侧筋，首先让大腿内侧肌肉处于放松状态，双腿并拢保持制动，避免再次劈叉拉伸大腿，造成二次疼痛和损伤；其次，在出现拉伤后48小时内，可以使用冰袋冷敷局部，从而促进毛细血管收缩，减少出血防止血肿的作用，48小时候可以使用热毛巾、热水袋对局部热敷，促