月经期心情烦躁怎么办?

牛海静 2025-06-19 20:23:44 1

  少吃具有咖啡因的食物很多女性都有过月经期心情烦躁的经历表现出,月经期心情烦躁,应当做好自我调理,适当做有氧运动,各种增氧健身活动可以减轻,甚至消除心情烦躁的症状,并且能够减少闭经等月经不调情况的发生。适当补充维生素B6及钙也对沮丧、烦躁、头痛、腹胀等月经期症状的改善有帮助。少吃含有咖啡因食物,咖啡、茶、巧克力以及柠檬烯含有苏打的食物,都含有咖啡因。因咖啡因和经前期症状有关,咖啡因的食物量越少经前期症状越轻,所以女性在月经期也要尽量少吃这类食物。酒精也能使病情加重,故对有经前烦躁的女性应当在经前一周内禁用刺激性饮料。

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