降肝火的食物?

刘枚 2025-06-19 18:19:33 1

  肝火旺,可以适当进食一些滋补肝阴的食物,如梨子、莲子、荸荠、茭白、莴笋、银耳、芹菜、油菜、菠菜、白菜、银耳、萝卜、绿豆、冬瓜等,可以适量用菊花、蒲公英、枸杞子、桑叶、金银花等泡水代茶饮用,防止辛辣刺激的食物,戒烟戒酒。降肝火只靠食疗的功效是不够的,还需要结合合理的生活习惯来纠正肝火旺。白天可适当进行和缓的运动,晚上尽量不运动,应早早休息、不熬夜,保证充足的睡眠时间。由于肝喜调达、恶压抑,所以情志的调养十分重要,不要压抑情绪,更不宜暴怒上火,要学习给自己减压。

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