维生素c的水果有哪些

　　正常情况下，白天吃维生素C的话是不会造成人体表现出变黑情况的。如果能够适当的补充一些维生素C，相反能够达到美白的效果。因为维生素C当中含有能够抗氧化、抗衰老的成分，加快人体的新陈代谢，因此达到美白效果。因此，在我们平常的生活当中，在白天也可以适当的补充一

若是缺乏维生素C的人，可以长时间服用。如果没有维生素C的缺乏就不提倡每天服用，过量的补充维生素C也会造成人体的结石和不适。由于维生素药品的含量，正常大于每日所需摄入量，过多地服用有的造成浪费，增加肾脏负担，有的在体内蓄积产生不良反应，反而对机体有害。所以，除

　　大剂量维生素b6口服，是多见的一种回奶方法。一般维生素b6，一天服用三次，一次200毫克，也就是20片，服用5~7天后停药，常常有明显的回奶作用，一般不良反应非常小。除了维生素b6回奶，还可以采用高剂量雌激素回奶，或者口服溴隐亭回奶，各有利弊，需要自己做出选择。大剂

　　用维生素b6回奶效果是有的，但是要因人而异，使用的剂量较大。维生素b6回奶的原理，主要是促进产妇大脑中多巴胺的快速生成，迅速减少垂体催乳素的分泌。维生素b6回奶的用法，建议在医生指导下来服用。如果同时服用己烯雌酚，效果更佳，很好的起到回奶的作用。但是这种药副

　　维生素b6回奶需要在医师的指导下合理应用，起始剂量会比较大，之后逐渐减量至乳汁停止分泌。主要是经过促进脑内多巴胺受体增加，有效减少垂体催乳素的分泌而达到退奶效果，部分人服用后可能会表现出头昏、胃肠道反应等。还可以采用其它方式回奶，如有意识的减少喂奶的次数

　　大剂量口服维生素B6是回奶的一种方法，具体方法是3次/日，200毫克/次。维生素B6为10毫克/片，200毫克就是20片，因此吃的剂量是很大的，吃5-6天就有明显的回奶作用。口服维生素B6回奶的不良反应很小，作用强度为中等。回奶的另一种办法是用大剂量雌激素回奶，这种方法作用

　　对于补充维生素B2，适量的摄入对人体是有一定好处的，但是不要长时间的服用，最多连续服用三个月就可以停用一段时间。一般停用一个月以后我们可以继续服用。若是在身体没有严重缺乏维生素必要的时候，可以不用刻意的去服药来进行补充，可以经过食物进行补充。平时可以多吃

　　复合维生素b，是复方制剂里面含有维生素b1、维生素b2、维生素b6等等，主要用于，营养不良，食欲不振，以及身体表现出皮炎的状况，参和身体新陈代谢的过程，为体内多种代谢环节所必需的，辅助和提供组织呼吸的重要原料，维生素b族，也称为维他命b，它是由b族维生素的总称，

　　大豆异黄酮维生素E的功效和作用有很多我们多见的，它可以增强细胞的抗氧化作用。在体内能够阻止多价的不饱和脂肪酸的过氧化反应过，氧化脂质的代谢，参和各种酶的活动，可以增强一些酶的活性，可以维持促进生殖的功能。维持骨骼肌，心肌和平滑肌的正常的结构和功能，维持

　　维生素B5又叫做泛酸，是人体健康发展不可缺少的重要的元素之一，在平常的生活当中，如果能够适当地服用维生素B5对于保护皮肤头发，血液等方面都有不错的效果。此外适当服用维生素B5也能够使得人体的肾上腺功能能够正常的运行，也能够改善人体皮肤干燥情况。