晚上水喝多了会怎么样

叶艳彬 2025-06-19 02:43:09 1

  每天晚上适量饮水对人体有很多好处,但是水喝多了会出现睡眠质量下降、身体浮肿、心脏负担增加等危害。  1、睡眠质量下降  晚上水喝多了会导致尿液增多,夜间不得不频繁起身排尿,进而会影响睡眠,使睡眠质量下降。  2、身体浮肿  晚上水喝多了之后水分会从血管内渗透到血管外,造成组织间隙中液体增多,所以会引起身体水肿。  3、心脏负担加重  晚上水喝多了会使血容量增加,心脏需要泵出的血液也会增多,因此心脏负担会加重。  每天晚上睡觉前饮用200毫升左右的温水即可,不能饮用过多。

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