失眠了怎么办怎么尽快入睡？

　　失眠是多种原因造成，并非单因素的疾病造成，治疗可采取非药物疗法和药物疗法，而这取决于疾病性质、共病情况、治疗程度及接受程度。由于对认知行为治疗比较薄弱，临床上以药物治疗为主，常用苯二氮卓类、非苯二氮卓类，如佳乐定、氯硝安定、舒乐安定等。其次，褪黑素受体

　　宝宝刚入睡出汗，这是一个正常的现象，称为生理性出汗。 这个原因是因为宝宝年龄小，新陈代谢旺盛，植物神经调节功能发育不健全，加上白天活动量大，马上会经过出汗排出体内积攒的热量。一般入睡后一小时都会出汗，两小时后一般是不再出汗了，这种情况下是正常的，不需要

　　产后无法入睡，可以调节自己的情绪，睡前听一些柔的音乐，也可以每天都泡脚，促进身体血液循环，可以缓解疲劳，睡前还能喝一杯纯牛奶，都有助于睡眠。建议白天最好不要睡觉，可以多运动，但是运动量不能过大，也可以做一些其他的事情，充实自己，保持愉快的心情，不能紧张

　　宝宝睡觉少，难入睡这个现象，首先，要考虑是否缺钙造成的，因为宝宝如果缺钙，可以造成晚上睡眠哭闹不安，睡眠少的情况，这时候要及时带医院就诊，在医生的指导下相应给予补充钙和维生素D。其次，如果有条件，每天尽量晒半个小时太阳，可以促进钙的吸收，有效预防佝偻病

　　小儿入睡难的原因分别有：1、可能是因为孩子在白天玩耍的过于兴奋，然后造成睡前难入睡；2、可能是因为缺乏维生素D，然后造成植物神经功能紊乱，同时还影响到钙的吸收造成的；3、可能是因为受到了惊吓引发的；4、可能是因为睡前进食过多，造成表现出腹胀等症状引发的。偶

　　小儿入睡难怎么回事？小儿需要养成良好的睡眠习惯，首先家长须营造良好的睡眠环境，应当安静舒适，灯光不要太亮，温度和湿度适宜，衣被合适宽松。晚餐不要吃得过少或过多，每日作息时间固定，白天不要睡得太多，不要睡前玩耍过度，睡得太晚，过于兴奋。给孩子睡前喂点水，

　　对于失眠的快速入睡，正常使用具有镇静安眠作用的药物帮助睡眠。临床上常用的药物有普通安定、艾司唑仑、思诺思、佐匹克隆、右佐匹克隆、褪黑素等。也可以用具有养心安神作用的中成药，包括枣仁安神胶囊、甜梦胶囊、清脑复神液、乌灵胶囊等。此外，对于经常失眠的人群，需

　　首先部分病人的失眠可能源于伴发、焦虑和抑郁等心理障碍，因此进行相应的心理辅导十分重要。其次病人还要养成良好的睡眠习惯，早睡早起，在睡觉前喝一杯热牛奶，帮助促进睡眠。再次药物治疗，对于入睡困难者可以选用半衰期短的镇静催眠药，比如唑吡坦、三唑仑。

　　失眠的病人想要快速入睡，最简单的方法就是服用催眠药，也就是安眠药，病人在短时间内可以很快的入睡。但是这种治疗方法只能管一时，吃药就能睡，第二天仍然存在着失眠的风险。想要使失眠彻底的改善，还是需要好的生活习惯、好的饮食习惯、好的作息习惯。平常白天要注意锻

　　失眠分为短期失眠、长时间失眠、慢性失眠。短期失眠一般在3个月以内，甚至3周以内。3周到3个月之间为中期失眠，超过3个月是慢性失眠，超过6个月甚至1年，是长时间失眠。不同失眠治疗方式不一样，短期失眠多半是因为生活环境、工作压力或者睡眠地方发生改变，可以短期服用