提肛运动能缩阴吗？

　　提肛缩阴，运动主要是针对女性产后盆底肌肉松弛、盆底脏器脱垂以及造成的不舒服的表现。提肛缩阴运动的具体操作方法是每天早上、中午、晚上排空膀胱后，平躺于床上用力收缩肛门，收缩三秒钟放松一下；每次做10到15分钟，每日坚持做，会使盆底肌得到一定的改善，可以改善盆

　　对于阴道松弛的女性来说，长时间的坚持做肛提运动是可以起到一定程度的缩阴的目的。肛提运动可以增加盆腔肌肉的张力，长时间坚持可以使阴道周围肌肉变得丰实有力。如果说运动不能很好地达到理想的效果，可以考虑进行阴道紧缩手术。阴道紧缩手术主要是可以提高夫妻性生活质

　　对于阴道松弛的女性来说，长时间坚持的做提肛运动是可以起到缩阴的目的，提肛运动可以增加盆腔肌肉的张力，长时间坚持可以使阴道周围肌肉变得丰实有力。如果说经过运动不能很好的达到理想的效果，可以考虑进行阴道紧缩手术，阴道紧缩手术主要是可以提高夫妻性生活质量以及

　　在生产之后女性常常会引发明显的盆底肌松弛的现象，这时候就会表现出阴道前壁膨出，也会导致子宫下垂的现象，因此在产后一定要在合适的时间内进行提肛缩阴的锻炼来使自己的盆腔肌肉恢复正常。在运动的时候首先需要进行全身的放松，然后将大腿和臀部并拢在一起，做一个深呼

　　缩阴提肛运动，可以缓解产后妇女表现出的压力性尿失禁，对于盆底肌的复健也有一定的帮助。在顺利生产之后，大多数妇女会表现出盆底肌松弛，此时可以进行缩阴和提肛运动。假想自己即将要大便和小便，在假想的情况下，有意识的进行缩阴和提肛。只要长时间坚持，能够使盆底肌

　　提肛、缩阴运动也叫凯格尔训练，是一种主动的盆体修复方法，是以锻炼耻骨、尾骨肌为主，病人经过自主的、反复的盆底肌群收缩和舒张，增强支持尿道、膀胱、子宫和直肠的盆地肌张力，增加尿道阻力，恢复松弛的盆底肌，达到预防和治疗女性尿失禁和生殖器官脱垂的目的。多年临

　　做盆底肌修复能起到缩阴效果，做盆底肌康复训练之后可以起到缩阴作用，而且还能够强化盆底恢复肌肉张力起到阴道紧缩效果，除了做盆底肌修复之外，还可以配合做针灸或者服用补气中药调理改善症状，平时建议多做提肛运动，坚持锻炼，也可以改善阴道松弛症状。

　　阴道轻度松弛做提肛运动，是会有缩阴的作用的，提肛运动，就是规律的收缩上提肛门然后放松，这样一提一松，就是，提肛运动，在有便意的情况下，做提肛运动能够很好的锻炼，盆底肌肉，因此达到缩阴的目的，提肛运动也被称为凯格尔运动，对于轻度的阴道松弛，是有作用的，经

　　提肛运动经过有规律的提肛收缩肛门，促进肛周局部血液循环，可以有效预防肛周疾病。经过提肛运动的规律上提肛门，然后放松，一提一松的运动还能够增加盆腔肌肉的张力，使整个盆底肌肉群变得坚韧，长时间坚持可以使阴道周围肌肉变得结实有力。经常提肛可以强壮会阴，长时间

　　妇科凝胶是没有缩阴的效果的，妇科的一些凝胶常常适用于治疗的目的，比如有妇科的一些炎症。我们多见的妇科的阴道炎，霉菌性阴道炎，细菌性阴道炎，还有就是滴虫性阴道炎都会用凝胶进行治疗。治疗的疗程一般七天左右，这个对缩阴是没有效果的。做缩阴的话，我们需要做一些