脑梗预防有什么措施？

　　夏季预防中暑可以适当的喝一些绿豆汤，因为喝绿豆汤不仅可以补充身体所需要的营养成分，而且还能够消暑降温，预防中暑。除此之外还可以适当的和一些果汁，吃一些水果，这样都有助于消暑降温。此外夏季天气比较炎热时，要做好防暑降温的措施，防止在高温高湿的环境中长期的

　　预防中暑主要做到以下几点：注意身体降温，不要在室外停留太久，外出要打伞；在室外工作的人，必须找阴凉的地方躲避紫外线的长期照射；要注意补充水分，可以在水中放稍许的盐；多喝凉茶，可随身携带万金油、驱风油，以备不时之需。

　　抑郁症可以养成良好的生活习惯和作息习惯来预防。在预防抑郁症期间要保证充足的睡眠，尽量不要长期熬夜或者是情绪激动，避免影响正常的睡眠会导致心理受到影响。平时还要多做一些户外运动，比如跑步或者是跳绳等都能加快体内的新陈代谢和血液循环起到预防抑郁症的作用。在

　　要想远离抑郁症平时可以多吃小麦、蒿子秆、葱、蒜、海带、海藻、萝卜、金橘、山楂等具有行气、解郁、消食或醒神作用的食物。此外，要多参加集体性的活动，解除自我封闭状态。多结交朋友，以及向朋友倾诉不良情绪。

　　预防产后抑郁，首先需要在平时保持愉悦的心情，并且提高文化素养，使自己的心理达到平衡。其次需要保证饮食的合理性，不要经常吃油腻的食物以及浓茶、咖啡等刺激性的饮品，多吃新鲜的蔬菜水果，也可以定期到医院进行围产保健，或者参加孕妇学校，孕妇课堂等了解育儿的知识

　　预防颈椎病的发生，首先需要避免不良的姿势、长期的低头伏案工作、玩手机，或者长期低头看电脑处理工作。长期低头很容易造成肌肉的紧张，造成劳累、炎症物质渗出。长期伏案工作者很容易造成颈部肌肉的紧张，使颈椎过早退变，因此要对颈椎进行保护。如果从事低头伏案的工作

　　一、母亲的孕期保健，母亲在孕期里需要加强营养，平时多补充富含蛋白质及维生素d的食物，如鸡蛋，瘦肉及动物肝脏等。同时也要注意适当晒太阳，还可以根据具体情况在医生的指导下，服用维生素d制剂。二、母奶喂养，母乳不仅有抗体，能提高宝宝身体免疫力，同时母乳中所含的

　　腰椎间盘突出症主要是因为腰椎间盘往后突出，压迫了脊髓、神经根，从而产生腰疼伴有坐骨神经受压的下肢的放射性疼痛的一种典型脊柱疾病。怎么预防，先要避免不良腰椎姿势，尽量注意坐姿正确，减少坐位前倾，在抬东西、拿东西的时候注意保持腰椎直立，避免产生腰椎间盘往后

　　对于怎样预防颈椎病的问题，预防颈椎病需要改善颈部长时间受压的状态。具体的方法如下。第一工作的时候不能长时间的低头，可以适当的抬高电脑，尽量保持平视的状态，减少低头的时间。第二睡觉的时候枕头不易过高，高枕会造成颈椎病的，枕头需放低或者用生理性曲度的枕头改

　　想预防骨质疏松的可能是一个高危人群，高危人群有70岁以上的老年人，绝经之后的妇女，绝经之后5到10年，都是55到60岁以上的这样的。另外就是不健康的生活方式，比如说体力活动减少，吸烟，大量的饮酒，过量的摄入咖啡因，光照的时间少，一般在室内工作的。还有一些疾病的