晚上9点跑步好吗？

　　剧烈的运动刺激胃肠道蠕动跑步之后表现出拉稀的现象一般是见于剧烈的运动刺激胃肠道蠕动，胃肠道蠕动增强造成胃肠功能紊乱，胃肠道内的食物没有完全的消化和吸收就会排出体外，会表现出腹泻，腹痛，腹胀这一类的临床症状，多数考虑为肠易激综合征。表现出这种情况应当注意

　　跑步可以作为治疗高血压病的一种辅助手段，运动对血压是一种低风险的治疗手段，可以降低血压的水平，经过减轻体重减肥，因此改善血压。长时间的运动可以使心率降低，心输出量增加，外周血管舒张，因此使得外周血管阻力下降而降低血压。

　　跑步头晕要考虑以下几种情况：1.由于过量运动消耗体内大量的能量，因此表现出体内血糖含量降低，而表现出头晕症状。空腹跑步更容易表现出这种症状。所以跑步前跑步后都应当补充一些碳水化合物。2.运动时身体血管扩张，造成大量的血液流向四肢，而供应大脑的血液减少，因此

　　跑步的时候表现出腹痛的症状，可能的原因主要包括：1、胃肠道痉挛造成的疼痛症状：一般都发生在饱餐后短时间内开始进行剧烈运动的情况下，或者是患有肠系膜淋巴结炎的孩子会表现出这种症状。主要表现为肚脐周围阵发性疼痛。2、若是跑步的时候下腹部有疼痛感、并且有下坠的

　　跑步心率在180次/分，属于偏高范围。如果患者既往是没有进行规律运动，则建议要缓慢进行，逐渐增加心肺活动耐量，运动时的心率不要超过最高的负荷心率。运动时的心率还要根据不同的年龄段进行决定如一般成年人的最高心率是220-年龄，运动时的心率要在最高心率的80%左右，

　　跑步时表现出肚子右侧疼痛，这个有可能是肌肉的牵拉和肠道的震动及排便前的肠道痉挛蠕动等的原因有关系。也不能排除有肠道粘连或者女性的附件、盆腔炎等有关系。如果是病人停止跑步，休息后可缓解，没有必要担心，不用做处理。要注意观察，必要时要做腹部B超和站立位片检

　　跑步时心率达到多少合适，一般情况下，要结合患者的年龄，要求能够达到次极量运动时的心率水平。次极量运动的心率就是用195减去患者的年龄，一般一个50岁的人，运动时心率水平能够达到195减50，也就是145就是合适。一个40岁的人，在跑步时，心率可以达到155次每分钟。因此

　　天天跑步脂肪瘤是不会消除的。去除脂肪瘤可以采用手术切除或者激光去除的方式进行治疗，每天跑步运动对脂肪瘤是没有什么作用的。脂肪瘤是由于身体的脂肪组织受到外界刺激发生异常形成的增生，是一种良性的肿瘤，对身体没有什么影响。脂肪瘤属于脂肪组织的堆积，在饮食上要

　　跑时左下腹痛，可能是由于跑得太久或跑得太猛，造成右下腹肌拉伤导致的，如有腹部炎症，如急、慢性肠胃炎或输尿管结石，泌尿系统感染，也可造成疼痛，跑步时也可造成炎症刺激，平时不要过度运动，饭后不要立即运动，如果休息不好，可考虑肌肉拉伤所造成的疼痛，可外用云南

　　跑步的大腿发痒，这应当结合当前的情况和天气来考虑。首先，例如，天气寒冷。跑步后，大腿又痒又红。它被认为是寒冷的荨麻疹。在跑步的过程中，冷空气刺激大腿，大腿会进入温暖的环境一段时间，很快就会消失。第二，如果天气炎热，跑步后大腿发痒，这被认为是胆碱能性荨麻