每天运动多久才能减肥?

刘刚 2025-06-21 22:57:11 1

  标准体重是身高减去105,上下浮动百分之二十是正常的,减肥一般是在超过正常体重百分之二十以上进行,如果体重正常经过运动不仅不会减肥反而会使体重增加,减肥最好的办法是控制饮食和运动同时进行,每天的运动量以身体发汗为标准,每天运动不低于半个小时,坚持一个月以上才能见效。

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