跳绳会不会导致小腿变粗？

　　跳绳的确能减肥，而且减肥的效果相对药物还比较好。跳绳的确能减肥，而且减肥的效果相对药物还比较好。跳绳的过程中最好不要休息，并且均匀的保持一定训练强度。并且跳绳的时间越长，减肥的效果也就越好。每次跳绳的强度控制在自身最大强度的75%左右，持续20分钟以上。

　　跳绳的时候肚子疼痛，有可能是跳绳之前您没有做热身运动，造成局部肌肉痉挛，因此造成的腹部疼痛。也有可能是跳绳时间过长，造成岔气造成的腹部疼痛。正常在停止跳绳之后10-20分钟左右即可缓解。但也不排除是肠炎、肠痉挛、肠扭转导致的。

　　可以的，只要是全身运动就可以减肥，而且只要是坚持锻炼就会很有效果。而无绳跳绳还是需要很多方法的，对大部分人来说，少了绳的阻力自然就少了许多消耗。每次锻炼的开始时间为5-10分钟，然后逐渐增加到10-15分钟，中间可稍作休息，然后再继续跳跃。无绳跳消耗热量，一般

　　跳绳是可以减肥的。肥胖症是由于各种原因所导致的过量卡路里。超出身体消耗所导致的体重增加，脂肪堆积。所以，要想减肥，首先要注意少吃高热量的食物。要控制总摄入量，这样就能减少卡路里。第二，要多锻炼。有氧运动或无氧运动，以增加卡路里消耗。

　　颈椎病跳绳的作用不大，但是能够适当的活动可以减轻颈椎肌肉僵硬等表现。一般颈椎病的病人需要多抬头，可以做游泳运动，打篮球，打羽毛球以及颈椎保健操等，这类运动对颈椎比较有帮助。而且平时可以多吊单杠，防止长期的低头劳累。注意日常的颈椎保养，减少寒凉因素刺激。

　　跳绳是一项很有意义的体育运动，但是，有些人跳绳时会表现出腹部肚子疼的现象，究其原因有以下几方面：1、由于过饱的进食、运动前不能够充分的进行热身运动，造成剧烈跳绳时，造成腹壁、腹腔内的肌肉痉挛性疼痛，主要集中在脐周和左下腹部，疼痛时可以表现出阵发性发作。

　　跳绳表现出小腿疼的状况之后，可以根据实际情况来决定是否能继续跳，如果说是第一天跳绳之后表现出小腿稍微一点点酸胀疼现象，那么可以用热水泡泡整个小腿，或者局部按摩一下，还是可以继续跳的，因为这种情况主要是由于长时间不运动，突然一下子剧烈运动之后，小腿内乳酸

　　腰椎间盘突出的病人是不提倡做跳绳的，因为在做这个运动的时候，病人的身体是上下来回跳动的，整个腰椎的负荷会比较中，尤其是40岁以后的中年，男女如果频繁的去做跳绳，有可能会伤到腰椎，或者造成腰椎间盘突出加重，因此不提倡使用跳绳这个运动来锻炼身体。可以选择拉单

　　跳绳在某种程度上可以起到一定的加强颈后部肌肉力量的作用。有非常轻微的治疗颈椎病的作用。颈椎病的治疗首先避免低头。跳绳时一般是不会低头的。跳绳都需要直视前方，甚至头部微微抬起。这种情况下就起到了轻度的治疗颈椎病的作用。其次，在跳绳时，由于全身运动，肌肉收

　　跳绳是一个不错的减肥方法，但是需要长时间坚持，建议每天运动时间不要低于三十分钟，不然达不到消耗脂肪的目的，最长不要超过两个小时，因为时间太长的过度训练，会使身体极度疲劳，每周跳绳不应小于四次但也不可多于六次，每次持续运动四十分钟即可，一般需要有一天的休