如何锻炼腰部?

高胜山 2025-06-29 07:18:42 1

  锻炼腰部可以试试双手交叉,然后弯腰尽量将手压到脚的位置,然后吸气起来,这个运动对锻炼腰部效果是非常明显的。可以按摩小腹健膀胱,因为肾和膀胱的经脉互为络属,相为表里。膀胱的气化功能,取决于肾气的盛衰,肾气有助于膀胱气化津液。所以,对膀胱的保健也对肾脏起到了间接保护作用。

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