吃多了怎么促进消化?

张如兰 2025-06-22 02:48:52 1

  消化不良对的病人可以选择以下两种方式:1、两手扶床跪在床上,胸部尽量向下压,腹部尽量收缩,同时呼气,然后挺胸鼓腹。每日起床时、临睡前各做10次。2、两臂平贴地面紧靠两耳仰卧,靠腹肌的力量抬起上身,脸尽量贴向双膝,背部和腿部不要弯曲,吸气,然后缓缓还原,呼气。10次为1组,做2~3组。

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