哺乳期气血虚怎么食补？

　　血虚体质的人应多注意每日摄入营养素，特别是高蛋白、高铁、高维生素的食品，多食用补血的食品。高蛋白食品可选择紫菜、花生、虾、鱼等；高铁食品可选择黑芝麻、海带、鸡血等；维生素食品可选择带鱼、鸭蛋、桔子等；补血食品可选择牛肉、龙眼、红糖等。

　　血虚有很多办法都可以补血，效果最好的办法是口服中药。在临床上可以补血的药物有很多，比如阿胶，具有滋阴补血的效果，能够治疗血虚造成的一切症状，可以选择将阿胶打粉后冲服，也可以做成阿胶糕食用。除此之外，当归、熟地等药物也具有极好的补血功效，但不提倡单独服用

　　病人可以选择使用何首乌，红枣粳米做粥喝，这种粥有着非常好的治疗血虚的作用，并且建议病人应当经常饮用，病人也可以买新鲜的猪肝，将猪肝泡在一些温水中进行煮沸，将猪肝煮烂之后，也就是煮成泥状就是非常适合病人饮用的时候，有着不错的效果。

　　首先应当先了解肾虚的分类，肾虚主要分为肾阳虚和肾阴虚，针对不同类型的肾虚，所使用的调理方法也是不同的。如果表现出腰膝酸软乏力，畏寒，生殖机能减退的症状。大多数属于肾阳虚。在饮食上多服用牛羊肉，蔬菜多吃韭菜，山药等来调理。如果气血虚，多应补益气血为主，多

　　气血虚的人应当多进行耐寒锻炼，从秋季开始应积极从事耐寒锻炼，多到室外运动，比如散步跳舞打羽毛球等等动起来，身体血液流动速度变快，自然身体就暖和起来了，每天早晨用冷水洗脸擦身，也可逐步进行冷水浴。也是不错的方法。

　　气血虚弱的病症可以用食物进行补充者，只要是掌握其营养价值高，容易消化吸收，对胃肠道不产生负担的食物为宜。这样的食物以奶类、蛋类的食物为最佳。并且再辅助的吃一些具有补充性的水果，如果苹果、桂圆、枸杞子等。一是有补益气血的作用，二是可以补充多种维生素。预防

　　女性如果患有血虚的问题，主要表现是脸色苍白，胃口不好，严重的话还会有胸口闷的情况，要及时进行治疗。一般女性表现出血虚主要是跟月经不调有关系，比如月经期间大量出血，或者进行手术后，都是比较容易导致血虚的毛病。关于调理好女性血虚的问题，建议做好以下几点:一

　　贫血是西医的疾病诊断，是指外周血常规检查血红蛋白水平低于正常水平。贫血的病因很多，有遗传性的、有营养不良性的、有其他疾病引起的，而贫血是这些疾病的一个症状，比如系统性红斑狼疮，白血病等。气血虚是中医的一个证型，是气血生化不足导致气血亏虚的一个病症，可见

　　女性血虚时，血液循环往往不好，所以血液不能正常到达头部濡养头发，导致头发失去养分，就会出现掉头发以及头发干枯、发黄、分叉等问题。建议出现血虚掉头发现象时在中医指导下使用具有补气养血、生发养发等作用的中药调理，还可经常按摩头部，以促进头部血液循环，增加头

　　若是血虚造成的月经不调，主要从两个方面治疗，第一是补气，因为从中医理论来说，气为血之帅，血为气之母，因此若是血虚型的月经失调，要用补气的药物。第二是直接补血，运用补血药物，例如枸杞、大枣等。