腰肌劳损的食疗方法有哪些？

　　腰肌劳损的日常注意事项有：1。当天气寒冷潮湿的时候一定要注意保暖。2。平时睡觉的时候不要睡太软的床，可以在床上放一块硬板。3。平时的坐姿或者用腰的姿势一定要正确，工作一段时间必须要休息不能太疲劳。4。不要长期的久坐或者弯腰。5。也要严格的控制体重，肥胖也会

　　腰肌劳损这种疾病最好的治疗方法就是注意休息，同时也需要根据腰肌劳损的程度选择针灸按摩物理疗法来改善大部分腰肌劳损，经过口服止痛药口服舒筋健腰丸，氯唑沙宗可以得到帮助，同时也可以选择物理疗法，注意不能受凉，不能劳累，养成良好的饮食习惯是非常重要的，防止剧

　　腰肌劳损治疗方法有很多，在急性期时需多卧床休息，睡硬板床，采取平躺或侧卧姿势。结合口服止痛活血化瘀药物治疗。如果是慢性腰肌劳损可到医院进行针灸、推拿、低频电疗法、红外线温热疗法缓解病情。适当做些腰部锻炼。

　　如果得了腰肌劳损这样的疾病，那么治疗的方法还是非常多的，这得要看具体的病情，严重的程度。假如得了这样的疾病，病情非常的严重，这种情况下可以经过物理的方式治疗，或者经过药物的方式治疗。假如病情比较轻微的话，那么可以经过按摩的方式或者是热敷的方式来治疗。

　　一般腰肌劳损要睡硬床，因为睡硬板床可以减轻体重对椎间盘的压力，而睡软床没有硬板床的效果反而腰疼会加重，因此医生建议睡硬板床。治疗上，可以理疗、按摩来改善局部血液的循环，促进炎症的吸收，往往需要较长的疗程，必要要到医院拍CT或核磁，进一步明确病因。

　　轻度的能自愈，比较严重的无法自愈，而且治疗难度也比较高，腰肌劳损是慢性劳损性疾病，只要病人姿势不正确就会反复发作，因此日常要保持正确的坐姿、站姿，每坐着30分钟左右要起身活动一下，改善腰背肌的肌力，缓解腰背肌紧张，也不能干重体力活，适当锻炼。

　　腰肌劳损造成腰痛，应经过消除病因、日常维护和对症支持进行治疗，消除病因需要消除腰部的长时间负荷、剧烈运动、日常维护，包括穿戴腰部保护、多躺下多休息，以及不要起床进行活动。此外，饮食应防止吃冷食、辛辣食物、烟酒，工作和休息时间要做到早睡早起、不要熬夜等。

　　腰肌劳损筋膜炎病人正常可表现为局部表现出疼痛症状为主，疼痛常以酸痛症状为主，在受凉、劳累情况下，疼痛会明显加重，严重的可能影响局部正常活动。缓解办法是局部进行热敷、按摩，效果非常不错。此外还要注意休息、保护，防止长期坐站，防止过度弯腰拿重东西。戴腰围带

　　腰肌劳损造成的腰痛，如果疼痛不是很厉害，注意两方面就能逐渐改善，一是要注意坐姿，防止弯腰的动作;二是要注意腰背肌的锻炼，做做小燕飞、游泳、慢跑。毕连涌：腰肌劳损造成的腰痛，如果腰痛不是很厉害的话，我们平时两个方面注意到了就能够逐渐改善，一个是姿势这一方

　　腰肌劳损，又称腰臀肌筋膜炎，主要是进行适当的功能锻炼，加强腰背肌锻炼，防止肌肉张力失衡，1.燕子飞。燕子飞的主要动作要动作是俯卧位，手和脚向上翘起，这样对于腰背肌的锻炼有一定的效果。2.三点、五点七点着地。比较常用的方法是五点，仰卧位，头、肘、腿同时抬起，