什么时间跑步最好？

　　跑的时候心率可以增加，在剧烈运动的时候可以达到170分钟。若心率持续超过170分钟，就很危险了，因为心脏在舒张期充满了血液，然后在收缩期从左心室流出充血的血液，向重要器官输送血液和氧气。若心率过快且表现出快速心律失常，心脏的舒张期若超过120分钟则会缩短，且无

　　跑步之后表现出左侧胸痛，首先应当排除劳累之后造成的冠心病心绞痛的情况，看一下有没有闷压感和向左侧背部放射，需要查一下心电图来明确，除此之外，若是年轻人的话，需要排除一下肌肉拉伤。如果疼痛和呼吸有一定的关系，比如说吸气时疼痛加重，需要排除一下肋间神经炎和

　　在安静状态下，心率的正常范围60到100次每分钟，也称为窦性心律。心率可受年龄，性别或其他理化因素的影响。跑步时心率会增加，一般来说是年龄越小，心率越高。运动时的心率一般不超过最大心率，健康成年人的最大心率计算公式是220减去年龄，一般大约是150次每分钟。对于

　　跑完步后胸痛可能是由于运动量过大，导致胸部肌肉损伤或拉伤，属于软组织损伤。可采用局部热敷的方法，以减轻疼痛，平时要注意根据体能选择运动方式。患者可先观察两天，若症状仍无好转，应立即到医院接受检查，并给予对症治疗。在日常生活中注意运动时穿合适的内衣，这样

　　窦性心律不齐影响不大可以跑步，正常成年人都会表现出窦性心律不齐窦不齐对身体没有影响，窦性心律不齐是指心电图同一导联上相邻两个R-R间期或相邻两个P-P间期之差大于0.12秒，属于一类正常的生理现象高发于儿童和青少年部分成年人也可见，窦性心律不齐常随呼吸而变化。

　　高血压可以跑步。跑步是一个很好的活动方式，简便易行，方便控制活动强度，心脑血管疾病康复锻炼时常用的方式。需要注意的是要学会正确的锻炼方法。活动锻炼一般分为三个阶段，第一个阶段是热身，放松伸展肌肉，唤醒相关器官，预防发生不良事件，预防运动性损伤。第二阶段

　　正常的心率应该在六十到一百次之间，这个是在安静的情况下，如果在跑步的时候这个需要看你具体的运动量有多少，一般的慢跑的话心率可能会在120到130之间，而如果是剧烈的运动，长跑，包括短距离的快跑的话心率可能会达到180，需要根据自身的运动量的情况来判断心率的情况

　　首先若是进食后跑步的话，可能会表现出恶心想吐的现象，这是由于进食的食物并没有被完全的消化，在强烈的运动过程中向上反流现象是属于正常的。若是平时跑步都会表现出恶心呕吐的感觉，要考虑存在的是胃肠炎，胃肠炎病人消化功能比较较弱，在进行大幅度运动时，胃部承受压

　　坚持跑步治好神经衰弱是有可能的。神经衰弱是属于自主神经系统的疾病，可以造成紧张、失眠、烦躁、易激惹、过度疲劳等症状。跑步可以增加全身的血液循环，可以改善大脑的血液循环，可以改善精神，减少疲惫，有助于帮助改善睡眠，可以调节内分泌，增强代谢，调节神经功能，

　　跑步造成身体发痒有多种原因，但多见就是两种：第一种，属于生理性的，比如跑步之后皮肤温度增加，血液循环加快而且出很多汗，都会刺激皮肤表面的感觉神经末梢，造成神经末梢的兴奋性加强，就可能表现出皮肤瘙痒。这种情况不需要特殊治疗，正常很快症状就会消退，注意洗澡