生理期不能吃什么食物？

　　蛋白质的生理功能，第一，它是构成人体主要的成分，蛋白质是一切生命的物质基础是机体细胞的重要组成部分。此外，蛋白质是维持机体正常的新陈代谢和各类物质在体内的输送，比如特殊的白蛋白可以维持内环境的稳定，可以维持酸碱平衡。因此如果表现出低蛋白血症，应当及时食

　　病人在月经来潮期间是可以考虑喝牛奶的，但喝牛奶的时候一定要注意，喝热的牛奶，不能够喝凉的牛奶，喝凉的牛奶是有极大的，可能会造成病人表现出痛经，或者是表现出月经量增多的，这些都是不利于病人身体健康的。在月经来潮期间，可以适当的喝一些红糖姜水的，能够起到暖

　　如果平时就爱好运动的女性，可以仍然继续运动。但是如果平常不怎么运动的，在这一期间就不要贸然去运动。如果在运动过后发现身体有任何变化或者不适感，就要及时地去医院检查。建议如果在这个月中情况不是很适合运动就要停止，要根据自己的实际情况来决定。除了跑步，还可

　　女性在来月经期间是不允许喝酒的，因为酒精能够促进全身的血液循环，促使子宫血管扩张。在生理期喝酒有可能就会造成月经量增多，并且表现出经期延长的情况。再者酒精还可能会引发激素水平的紊乱，在月经期间喝酒还可能会造成月经的紊乱，甚至表现出崩漏的现象。并且因为酒

　　常成熟女性的生理期应当在3到7天左右，这个期间从女性的子宫经过阴道排出一定的血液，这些血液是很干净的，在这个期间应当防止，不要过度劳累，不能吃生冷硬的食物，要保持心情舒畅，注意卫生外阴部的清洁，如果生理期增长有可能存在体内激素水平紊乱的情况。生理期正常在

　　经期提早12天毫无疑问是异常的。在一般情况下女士的生理周期大约是29到31天上下，延迟或是提早十天内全是一切正常的状况。可是提早12天就异常了，这种情况也是可能来潮的并不是经期，只是生理性的月经量少。由于从時间上去测算经期的12天是处在排卵日的范畴。可是因为某些

　　生理期正常饮食一般不会表现出发胖的现象，如果进食过多，也会造成肥胖。部分女性在月经期间有可能会表现出体重增加的现象，这种情况是由于体内的激素波动造成水钠潴留导致的，等到月经结束后体重会恢复到正常状态。生理期间应防止表现出暴饮暴食的现象，以温热性食物为主

　　月经期间能够进行比较柔缓的运动，比如慢走、瑜伽等。因为适当的运动能够促进血液循环，促使经血迅速排出体外，对于缓解淤血造成的痛经有一定的好处。但是在月经期间一定不能进行剧烈的运动，避免过度劳累造成损伤肾气，甚至是耗气伤血。并且过度的运动可能会使经血丢失过

　　不是生理期却少量出血可能是排卵期出血，只有少部分的女性在排卵期的时候会有不规则的阴道流血，持续的时间大概是三天左右。有可能是由于口服了含激素类的药物所造成的，最多见的就是紧急避孕药以及黄体酮，主要就是药物造成的撤退性出血，大概持续三天左右就会逐渐的消失

　　女性在生理期的时候，虽然有明显的阴道出血表现，而且还可能会有下腹部，以及腰部的疼痛不适，但这时仍然可以洗头发。因为洗头发对月经来潮没有不良影响，也不会对身体有其他伤害，只是在来月经时洗头，必须将水温稍微调高，在洗头后要赶紧用吹风机将头发吹干，避免造成受