养肠胃吃什么食物最好?

吴海武 2025-06-20 05:24:46 1

  养肠胃,能吃碱性食物,如苏打饼,面条等,还能吃小米粥,新鲜的蔬菜水果,鱼肉,鸡蛋等。要防止辛辣,太酸,太咸,太甜的食物,防止油腻,冷冻食物。防止进食含淀粉量丰富的食物,如番薯,芋头,河粉,拉肠,粽子,马铃薯,板栗等。食物要多样化,尽量吃新鲜食物,不吃霉变食物,少吃熏制、腌制、富含硝酸盐和亚硝酸盐的食物。要戒烟戒酒,不喝浓茶咖啡。三餐定时,不要宵夜,晚上九点之后不要吃东西,生活规律,不要熬夜,晚上11点之前睡觉,适当运动,增强体质,保持良好的心态和充足的睡眠。

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