月经推迟半个月怎么办？

如果病人在月经期间表现出便秘，能吃菠菜、芹菜等粗纤维的蔬菜。如果病人在月经期间表现出口腔溃疡和舌炎，可选择多吃维生素E和维生素a含量较高的蔬菜，如西红柿、胡萝卜等。如果在月经期间容易表现出胃酸倒流、腹胀不适，能吃山药、卷心菜等易消化的蔬菜。如果病人月经量多或

来月经的时候想要减肥的话，在饮食方面，可以选择少吃一些高热量的食物，多吃一点像是蔬菜瓜果之类的这些低热量的东西，还有注意搭配适当的运动，可以多出去走一走，比如说快走或者慢跑，这些都是比较有利于减肥的。不过在月经期间不要刻意的去减肥，会很容易会影响到身体的健

月经期间能吃花生、核桃、黄豆、带鱼、甲鱼以及海带等食物，具有丰胸的效果。还可以将木瓜和牛奶一起炖煮后食用，丰胸效果更佳。其次每天坚持进行胸部按摩，加快乳房部的血液循环，加快丰胸速度。

在月经期间能吃一些红枣、黑米粥等一些食物可以排的更干净。此外女性在月经生理期也可以适量的服用一些银耳和蜂蜜，银耳可以有效的滋阴润燥，对于女性排毒养颜有非常好的益，也可以能够让子宫内淤积的经血更快的排出体外。而且也可以多喝一些红糖水，有助于经血排出顺畅。

经期的女性体质虚弱，而且容易有贫血的症状，需要多吃补气血的食物，如红枣莲子粥、黑米、红米、红糖、胡萝卜、南瓜、乌鸡汤、木耳、冬瓜等食物，建议补气血的效果，其中乌鸡是富含丰富的黑色素和蛋白质、维生素B族类的食物，也有补充微量元素的效果，经期可以适当的吃一些。

月经期间不合理饮食是会造成身体发胖的，体重的增加受多方面原因影响，主要是饮食结构改变、运动量下降、精神心理因素、药物的不合理使用、某些疾病造成人体部分生理机能改变等方面。月经期是女性特殊的生理期，激素水平下降，新陈代谢变得缓慢，会有体内水液潴留，表现出轻度

女性在月经期间尽量不要吃辛辣刺激的食物，尤其是对于本身就有痛经或者月经量少的女性，因为在吃辛辣刺激食物以后就可能会造成痛经加重，而且还会造成血液凝结，造成月经量进一步减少，因此正常建议在月经期间一定要饮食清淡。

大多数女性可以在月经期吃苹果，苹果性温，味甘，富含多种维生素、果糖、氨基酸、葡萄糖、膳食纤维等多种营养成分，具有健脾益胃，生津止渴，润肠通便，美容养颜等功效。月经期间吃苹果可以补充多种维生素，提高身体免疫力。可以滋阴润肺，生津止渴。富含膳食纤维，可以通利大

女生在经期是能吃适当量的龙眼的。龙眼又称作桂圆，可以养血安神、壮阳益气、润肤美容，能治疗贫血、失眠和健忘，甚至可以治疗产后体虚。平素宫寒痛经问题的人爱经期吃一点桂圆是有益处的，但是不宜多吃避免造成经量过多、时间延长的问题。此外在月经期要加强营养，多吃含蛋白

月经期吃杏李好。杏李能够促进消化、清热去火、润肠推动肠胃肠蠕动、滋阴降火、止咳化痰、缓解喉咙痒痛等作用。所以月经期是能够吃杏李的。别的的一切新鲜水果在月经期也全是能够吃的。可是无论怎样杏李都不可以多吃，吃多了会造成胃部不适，什么都必须有分寸。月经期不能吃川