如何推迟经期？

女性在月经期的时候，会有月经血间断性的从阴道内排除，因此这时宫颈口和阴道口都处于开放状态，如果在月经期同房，往往会造成不良影响，最多见的就会造成细菌上行性感染，而造成盆腔炎症表现出。同时在月经期同房，还可能造成内膜异位而造成卵巢巧克力囊肿以及子宫腺肌症。

月经期间，还应补充一些有利于经水之行的食品，如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、益母草、当归、桂圆等温补食品。饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品、如大枣、面条、薏苡仁粥等。为保持营养平衡，应同时食用新鲜蔬菜和水果。

月经期表现出腿软无力等表现，大部分属于痛经的范畴。痛经是比较多见的妇科症状，通常是指月经前后或者月经期表现出下腹部疼痛、坠胀，有腰酸、疼痛。疼痛常常是痉挛性，正常在下腹部耻骨上可以放射至腰腿部或者大腿内测，甚至造成腿软无力。

在怀孕期间表现出左侧腹部疼痛，很可能是由于痛经所造成的，但同时也不能够排除是由于子宫内膜异位症或者是表现出了盆腔炎以及附件炎，这些都会造成腹部表现出疼痛的，还有部分女性是由于受凉所造成的。如果疼痛不是特别严重，可以经过热敷或者是按摩的方法来进行缓解，此外在

经期是女性一个特殊的生理阶段，由于在经期受到体内的激素水平影响，大多会产生一些不适的症状，因此在经期一般尽量注意休息，减少活动，同时这个期间多吃温热的食物，防止吃辛辣，油炸，烧烤，以及生冷凉冻等刺激性的食物，同时这个期间也需要防止受凉，避免增加疼痛的发生，

这种情况不是月经，正常情况下女性的月经提前或推迟3-7天都是正常的，因为月经是可以受到环境，气候，情绪等众多因素影响的。如果月经推迟一周以上应排除怀孕的可能，不排除内分泌紊乱的可能，建议到医院抽血做内分泌检查。

表现出月经期只排褐色分泌物的现象，有可能是内分泌失调造成的，也有可能是最近这段时间工作以及生活的压力比较大造成的，或者是经常熬夜，吸烟喝酒等不良的生活习惯造成的。建议你可以去医院看中医调理一下。月经期间一定要注意私处卫生，近期不要有性生活，避免发生感染。最

正常月经期应该为2到8天，如果月经超过8天就称之为月经期过长。月经期过长原因很多，其中包括放置宫内节育器以后、药物因素，精神、气候环境因素。此外，疾病因素，比如子宫肌瘤，卵巢瘤，黄体功能异常，子宫内膜息肉，子宫内膜增生，都会引发月经期延长。建议去医院做详细的

月经期间，是不提倡饮酒的，女性经期喝酒，危害性很大。由于月经期间经血流出，身体的抵抗力差，喝酒会加快血液循环，会导致月经量增多或者经期延长的现象。在月经期，容易表现出情绪烦躁、疲倦，饮酒比较容易上瘾，不提倡喝一些冰的啤酒，容易导致经血不畅、痛经的情况。

月经期病人应防止食用生冷、刺激性的食物，如冰淇淋、西瓜汁、生蚝、辣椒等。多吃富含蛋白质、维生素的食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉、苹果、橙子等。还可适当增加如猪肝、红枣、菠菜等益气补血食物的摄入。