吃什么治疗白发最有效？

　　少年白发想要变黑，建议多吃一些富含B族维生素的食物，比如多含B1，B2，B6的食物，以及富含铜，铁等微量元素的食物，像各种的粗粮，豆类，动物的肝脏，还有一些黑芝麻，核桃，黑枣，黑木耳，海带，菠菜，西红柿等等，这些食物都是富含维生素以及B族维生素的食物。建议不要

　　少年白头发，有的是和遗传因素有关的。如果父母年轻的时候白头发较多，那他们的孩子也会少年时期表现出白头发。此外，少白发还和病人精神压力大有关。有的病人精神紧张，压力大，往往会表现出少年白发，这时应该建议病人注意合理的安排休息时间，不要劳累，熬夜，更不要过

　　想要将白发转变为黑发，病人平时饮食中可以多进食些富含黑色素的食物，如黑豆、黑芝麻、黑木耳等，长时间坚持能够起到生发养发的作用；病人平时还需要养成规律的生活作息习惯，避免对人体导致不良刺激。

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　　白发变黑发的方法有:1、不要熬夜，保持心情愉快，按时睡觉，防止内分泌功能的紊乱；2、选择性的口服七宝美髯丹、人参归脾丸、知柏地黄丸、十全大补丸、人参健脾丸、六味地黄丸、金匮肾气丸、加味逍遥丸等中成药，以补气养血、健脾补肾、美发秀发；3、多吃黑芝麻、黑枸杞、

　　想要将白发转变为黑发，病人平时饮食中可以多进食些富含黑色素的食物，如黑豆、黑芝麻、黑木耳等，长时间坚持能够起到生发养发的作用；病人平时还需要养成规律的生活作息习惯，避免对人体导致不良刺激。

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