小孩早餐都吃些什么好？

　　早餐时间是1天中生长激素作用最强的阶段，早餐的种类、来源和数量均会对血糖造成影响。一般要求糖尿病患者的早餐结构相对固定，以蛋白质为主、碳水化合物为辅，并摄入少量脂肪以达到平衡饮食的目的。如早上1个鸡蛋、1袋牛奶、1两主食，这样的搭配既补充蛋白质，又不会造成

　　糖尿病患者合理的早餐利于控制血糖，且利于减少并发症的发生，早餐合理的搭配具体如下：1、含碳水化合物的食物：即粮谷类食物，如全麦馒头、面包或粗杂粮，包括薯类、土豆、山药、芋头等，作为主食食用。注意不可加糖、不可油炸；2、蛋白质类食物：如牛奶、豆浆，每天可食

　　糖尿病早餐应该选择热量较少的食物，比如可以吃鸡蛋牛奶或者是青菜，再添加一些低糖的水果。糖尿病人饮食非常重要，每天的主食量应该以肉蛋鱼奶和蛋白质较高的食物蔬菜水果为主，患者应该注意搭配均衡。要注意低糖低盐，低脂肪，还应该限制糖的摄入，比如馒头，粽子，面包

　　糖尿病人一般血糖较高，所以在饮食方面需要进行严格的控制。糖尿病人早餐可以适当的吃点全麦面包，新鲜的蔬菜和牛奶等。淀粉很容易转化为糖类从而快速的升高血糖，因此糖尿病患者要尽量的减少米面等主食的摄入量。少量的全麦面包既可以给身体提供所需的碳水，也不会对血糖

　　糖尿病人的早餐要有营养，也要吃得饱，早餐的卡路里摄入量要达到一天总卡路里的20%-35%，要科学合理的搭配，比如可以吃些黑米粥或全麦面包、鸡蛋、馒头，也可以吃点蔬菜。 此外，在晚餐时，尽量少吃东西，可选择一些汤类食物，可喝一些紫菜鸡蛋汤、番茄蛋汤，银耳朵汤等。

　　规律吃早餐的人发生胰岛素抵抗的可能性要降低35%~50%，有助于控制血糖和降低心脏病的发病率，所以说，早餐对糖尿病人来说很重要。好的糖尿病早餐应该既能吃饱又能吃好，热量应该达到全日总热量的20%~35%，合理的搭配早餐对血糖的影响有非常显著，可以预防常见于上午10点左

　　吃完早餐再吃优甲乐不可以，建议优甲乐早餐前半小时，最好是一个小时服用。这样防止由于早餐各种食物对优甲乐的生物利用度产生影响，影响优甲乐的吸收，使优甲乐的作用减弱。优甲乐也叫左甲状腺素钠，它是人工合成的甲状腺激素，它的结构和我们甲状腺生产出的产品基本一样

　　吃早餐对体检的影响很大，一般正规医院的体检都是要求空腹，而且至少空腹8~10小时，到医院去抽血化验，这样化验出来的数据比较准确。此外，空腹时胃肠道的气体比较少，如果进食了早餐，胃肠道就会产生许多气体，这样影响肝、胆、脾的检查，会表现出许多伪影，严重影响检查

　　体检最好不要吃早餐，因为有的项目需要空腹进行检查，比如说甲状腺碘的试验，检查时必须是空腹，检查前不能服用含碘剂或者是含碘量丰富的食物，比如说海带紫菜等等。泌尿系统及男性生殖造影检查前一天的晚餐也应该吃软食，此后就要禁食，检查前一天的晚上还要服用泻药以清

　　早餐吃燕麦能够减肥，燕麦富含蛋白质\膳食纤维以及b族维生素、尼克酸、叶酸、泛酸以及亚油酸以及钙、铁、锌等微量元素能够增强胃肠的蠕动、促进排便，具有排毒通便和预防便秘的功效，燕麦含有蛋白质能够为人体生长发育提供原料而补充人体营养增强体力。早餐吃燕麦减肥也有