女生掉发严重吃什么好?

贾静 2025-06-20 22:36:07 1

  女人掉头发比较严重,考虑是身体缺乏微量元素和维生素,因此在平时多吃柠檬、橙子等富含维生素C的水果,此外还要多吃富含维生素E的水果,包括猕猴桃。还要多吃富含铁元素的蔬菜,包括菠菜、青菜等。同时还要多吃核桃、巴旦木、黑木耳、黑豆、黑芝麻等营养丰富的坚果食物,可以起到补肾、益精血的作用。除了饮食方面加强营养以外,平时还要养成良好的作息时间,做到早睡早起,防止长期的熬夜,对掉头发的症状有有所缓解。同时还要适当的运动,增强身体抵抗力。

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