人体必需的13种维生素？

孕妇是能吃维生素e的。维生素e是脂溶性维生素，有抗氧化的作用。也有保胎的作用，可以用于治疗先兆流产。怀孕期间吃维生素e孕妇和胎儿都有好处的。此外，谷类，坚果类，绿色蔬菜，猕猴桃中，玉米，芝麻，瓜子，大豆，核桃，菜籽油，花生油等也含有维生素e，孕妇可以多吃。

服用维生素C和维生素E，Vc有美白的效果，VE有防晒和抗衰老的效果。一般的水果含有丰富的VC、樱桃和樱桃VE。减少食盐的摄入量，减少黑色素的形成。在日常生活中，多喝水，牛奶和柠檬水。含有丰富的维他命C，能美白皮肤。食用更多的美白食物：珍珠粉，牛奶，西红柿，西瓜，橘子

皮肤干燥是由于维生素A缺乏造成的，我们经常把它和维生素e这个药物一起服用，这样即增加吸收效果又可去除维生素A给身体带来的伤害。胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜，人们对它保护视力的功能并不陌生，但在干燥的季节里，吃些胡萝卜，还有滋润皮肤的作用。

老掉头发能吃维生素a，维生素b的药物进行补充，掉头发正常是由于精神压力过大，熬夜患有毛囊炎以及肾部病变所造成的，最好是到医院做一下相关检查，平时可以多吃一些黑豆以及黑芝麻，或者是用生姜片对患处进行涂抹，促使头发的生长，平时不要熬夜，调整好自己的心态。

回奶的方法有很多，这种应用维生素B6的方法，是一天服用三次，每次服用200mg，不过，市面上的维生素B6多数都是10mg一片的，因此服用时就是每次服用20片！一天三次。除此以外，还可以经过使用炒麦芽泡水喝达到回奶的方法，此外，比如使用芒硝外敷乳房，减轻涨奶，也可以起到回

怀孕期间是能吃维生素e软胶囊的，因为它又称为生育酚，是具有保胎作用的，如果人体内的维生素缺乏的话是会让孕妇产生流产的可能性的。因此可以在怀孕早期的时候，让孕妇适当的吃点维生素e胶囊，不需要长期食用，只需要在怀孕早期食用一点就可以了。

在怀孕初期女性是可以服用维生素E软胶囊的。维生素E软胶囊本身它就是具有提高生育能力的，而且还具有一定的止血，保胎作用。对于怀孕初期有流产危险的妇女，正常除了服用黄体铜之外，还可以服用维生素E软胶囊进行辅助治疗。因为维生素E软胶囊对胚胎的生长和发育不会有什么不利

对于怀孕后有生育要求的女性，正常在怀孕初期是能吃维生素e软胶囊，这是因为维生素e软胶囊，本身就能预防先兆流产，而且还有一定的止血作用，因此对于有先兆流产表现的女性，就可以专门服用维生素e软胶囊来进行调理治疗。同时维生素以软胶囊不会对胎儿的生长发育导致不良影响

怀孕初期能吃维生素e软胶囊的。这个药物它主要是可以针对先兆性的流产起到一定的作用。如果怀孕的初期没有流产的现象，也可以不用这个药物的。但是不管用还是不用，对小孩都没有多大影响的，孕妇都是可以使用的。1.这个药物它主要适用于心、脑血管疾病及习惯性流产、不孕症的

一般是因为睡眠不好，加上运动少，用眼过多，压力太大，导致了色素沉着，目前建议，心态好，睡眠好，多运动，比如打篮球，跑步，游泳等，睡前可以用热水泡下脚，同时可以做下足底按摩，喝杯温牛奶，有利于改善睡眠质量，同时可以做眼部的热敷和按摩，促进血液循环，一般会有所